Metabolism Code: How to Restart Your Metabolism
14 hrs. 42 min.
Language
Russian
Author
Shanahan Kathryn
Author
Shanahan Kathryn
Narrator
Elena Kalinichenko
Narrator
Elena Kalinichenko
Description
How to get rid of body fat and reprogram your body for a new body type in just two weeks? Here are the first five rules:
1) Eat natural fats, not vegetable oils.
2) Eat slowly absorbed carbohydrates, not starchy carbohydrates and sweets.
3) Look for salt.
4) Drink plenty of water.
5) Don’t forget vitamins and minerals.
The next revolutionary step-by-step plan after that will help you reset your fat-burning potential in just two weeks. It’s available, simple to follow, and suitable for the full spectrum of dietary ideologies—from vegetarianism to keto and paleo. Listen and change in less than a month!
1) Eat natural fats, not vegetable oils.
2) Eat slowly absorbed carbohydrates, not starchy carbohydrates and sweets.
3) Look for salt.
4) Drink plenty of water.
5) Don’t forget vitamins and minerals.
The next revolutionary step-by-step plan after that will help you reset your fat-burning potential in just two weeks. It’s available, simple to follow, and suitable for the full spectrum of dietary ideologies—from vegetarianism to keto and paleo. Listen and change in less than a month!
100%
44:45
Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ - 0 - Предисловие
31:00
Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ - 1 - Часть первая. Как раскрыть реальный потенциал своего здоровья. Глава 1. Преимущества жиросжигания – больше энергии
52:54
Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ - 2 - Глава 2. Голодные игры
59:26
Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ - 3 - Глава 3. Сахарный диабет_ многообразие клинических форм
13:15
Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ - 4 - Часть вторая. Познакомьтесь со своим метаболизмом. Глава 4. Гибкий метаболизм превосходит «быстрый» метаболизм
1:22:40
Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ - 5 - Глава 5. Система жиросжигания 1. Митохондрии — генераторы энергии ваших клеток
54:07
Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ - 6 - Глава 6. Система жиросжигания 2. Гормоны, контролирующие уровень сахара в крови
32:36
Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ - 7 - Глава 7. Система жиросжигания 3. Ваш телесный жир
43:20
Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ - 8 - Глава 8. Система жиросжигания 4. Центр регуляции аппетита
1:03:51
Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ - 9 - Глава 9. Инструменты для оценки жиросжигания
17:50
Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ - 10 - Часть третья. Программа восстановления жиросжигания. Глава 10. Программа восстановления жиросжигания
1:19:50
Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ - 11 - Глава 11. Пять правил, которые помогут восстановить жиросжигание
1:25:42
Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ - 12 - Глава 12. Первый этап_ восстановление метаболизма_ курс «Первые шаги»
1:01:40
Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ - 13 - Глава 13. Первый этап_ восстановление метаболизма_ ускоренная программа
1:21:51
Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ - 14 - Глава 14. Второй этап_ долгосрочное похудение
1:04:54
Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ - 15 - Глава 15. Выявление и устранение проблем. Часто задаваемые вопросы
12:52
Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ - 16 - Эпилог
