Книга любові до себе: Терапевтична стратегія підтримки та прийняття себе
3 год. 4 хв.
Опис
Якщо ви вважаєте, що вам недостатньо добре (талановиті, здатні, успішні—потрібне підкреслити); якщо нічого не виходить, як би ви не старалися; якщо виконану вами роботу зовсім не цінують; якщо ви втомилися лізти з шкіри вон, щоб вас похвалили або хоча б помітили—ця аудіокнига для вас.
Психолог Емі Тран працювала над текстом, щоб допомогти людям із низькою самооцінкою, які страждають від тривожності та самоконтролю, синдрому самозванця й перфекціонізму.
Автор закликає не боятися саморефлексії, розібратися зі старими негативними звичками й завести корисні. Ви дізнаєтеся, що таке автоматичні думки, пастки мислення й глибинні переконання, як вони виникають і закріплюються в нашій свідомості та якими бувають.
Добрі підказки й прості запитання Емі Тран покращують розуміння складних життєвих ситуацій, а техніки розслаблення допомагають зняти психічну та фізичну напругу. Головна ціль автора—навчити нас любити й приймати себе.
Психолог Емі Тран працювала над текстом, щоб допомогти людям із низькою самооцінкою, які страждають від тривожності та самоконтролю, синдрому самозванця й перфекціонізму.
Автор закликає не боятися саморефлексії, розібратися зі старими негативними звичками й завести корисні. Ви дізнаєтеся, що таке автоматичні думки, пастки мислення й глибинні переконання, як вони виникають і закріплюються в нашій свідомості та якими бувають.
Добрі підказки й прості запитання Емі Тран покращують розуміння складних життєвих ситуацій, а техніки розслаблення допомагають зняти психічну та фізичну напругу. Головна ціль автора—навчити нас любити й приймати себе.
09:32
1
46:32
2
30:54
3
1:04:22
4
29:57
5
02:49
6
