Джерело молодості. Як продовжити життя за допомогою їжі, сексу та сміху. Висновки з масштабного дослідження старіння

Думки про старіння часто неприємні, і багато хто намагається не порушувати теми фізичного й психічного благополуччя в похилому віці. Але старіння можна відтермінувати! А «золоті роки» здатні стати найдорожчим і найприємнішим періодом вашого життя — особливо якщо до нього готуватися. Певною мірою ця підготовка включає розуміння того, що впливає на старіння, і які кроки ви можете вчасно зробити, щоб забезпечити собі довге й комфортне життя.

Професор Роуз Енн Кенні — лікар, завідувачка наукового департаменту геронтології в Трініті-коледжі (Дублін). Вона засновниця й головна дослідниця ірландського довгострокового дослідження старіння (TILDA), у якому за 12 років взяли участь 9 тисяч осіб.

У цій книзі вона ділиться спостереженнями зі своєї 35-річної практики, підсумовує ключові дослідження у сфері довголіття та старіння і, спираючись на них, наводить тести для оцінки своїх показників та прості поради. Дотримуючись їх, ви зможете продовжити відчуття молодості та підтримати здоров’я в зрілому віці.

Для всіх, кому сподобалася книга «Ефект теломер».

Ця книга містить таблиці, графіки й ілюстрації у вигляді PDF-файла.