Мистецтво говорити «НІ». Як позбутися синдрому «зручної людини», перестати підлаштовуватися і навчитися обирати себе

Вам важко сказати «ні», відверто озвучити свою позицію або ризикнути чиїмось незадоволенням?

Ви вже на межі, але все одно погоджуєтеся, підлаштовуєтеся й рятуєте інших, хоча всередині наростає злість та втома?

Анна Шишкина — лікарка, психолог, міжнародна коуч (ICF), член Національної гільдії гіпнозу США та Загальноросійської Професійної Психотерапевтичної Ліги — пропонує практичне й глибоке занурення в тему здорових особистих кордонів. Ця книга допоможе перестати жити в режимі «зручної людини», коли доброту сприймають як обов’язок завжди поступатися і рятувати.

Анна Шишкина — понад 20 років роботи з людьми як лікарка, психолог і коуч із міжнародною сертифікацією ICF; спікерка на ТВ, блогерка, член Національної гільдії гіпнозу (США), член Загальноросійської Професійної Психотерапевтичної Ліги.

Боїтеся не відповідати очікуванням, розчарувати, відмовити або висловити свою думку? Звикли погоджуватися й допомагати, навіть коли всередині все кипить? Здається, терпіння скінчилося і ви ось-ось зірветеся? Ця книга — спосіб вибратися з в’язкої пастки постійного прагнення догодити всім.

Перед вами не набір сухих порад про «силу волі» і «впевненість», а зрозуміла й жива система про кордони: як опиратися на себе, обирати себе та вибудовувати стосунки без самозаперечення. Ви перестанете бути людиною, чию доброту оточення автоматично вважає безвідмовністю.

Ви навчитеся зміцнювати базове відчуття безпеки, виходити з ролі дитини, яка має «заробити любов», розвивати самоцінність і вибудовувати нові, здоровіші способи взаємодії з людьми.