Хороші звички, погані звички. Як перестати бути заручником поганих звичок і замінити їх хорошими

Якщо ви неодноразово намагалися (і досі хотіли б) харчуватися правильно, рідше перевіряти телефон, спати по 8 годин щодня, кинути курити, наводити лад на робочому столі, схуднути й утримати результат, але надовго вас не вистачало — значить, ви дозріли до цієї книги. Авторка бестселерів «Проєкт Щастя» та «Щаслива вдома» Ґретхен Рубін розповіла мільйонам людей, як додати в своє життя більше маленьких радощів і задоволень. У своїй новій книзі Ґретхен поставила перед собою і блискуче реалізувала дві задачі: 1) пояснити, чому нам так важко засвоювати добрі звички (і позбавлятися поганих); 2) навчити нас ефективних стратегій формування нових звичок з урахуванням індивідуальних особливостей кожного. Змінюйте звички, щоб змінити життя. Бо звички — це наша доля.