Рік, прожитий правильно: 52 кроки до здорового способу життя
13 год. 45 хв.
Мова
російська
Автор
Бретт Блюменталь
Автор
Бретт Блюменталь
Читець
Ольга Міронова
Читець
Ольга Міронова
Опис
Щоразу в понеділок ти даєш собі обіцянку: «ніяких солодощів, щоденні ранкові пробіжки й два літри води на день», а потім зриваєшся вже до середини тижня? Ну то, може, не варто вішати на себе все й одразу й намагатися змінити звичний спосіб життя за кілька днів? Секрет успішних змін—у визнанні та прийнятті того, що змінам потрібен час і терпіння. Це підтверджує 20-річний досвід Бретт Блюменталь. Вона пропонує програму з 52 маленьких змін (від харчування до фізичних навантажень і ставлення до світу навколо), розраховану на цілий рік, яка в кінцевому підсумку приведе вас до здорового (і щасливого) способу життя.
Одна невелика зміна на тиждень—не так уже й багато, подумаєте ви. І будете праві. Але наприкінці вони складеються в нову картину вашого життя, яка не розсиплеться на шматочки з початком наступного року.
Одна невелика зміна на тиждень—не так уже й багато, подумаєте ви. І будете праві. Але наприкінці вони складеються в нову картину вашого життя, яка не розсиплеться на шматочки з початком наступного року.
100%
06:45
1
14:52
2
10:27
3
10:49
4
11:24
5
13:41
6
15:03
7
15:50
8
06:08
9
11:19
10
17:39
11
11:45
12
16:57
13
23:31
14
10:57
15
12:53
16
12:51
17
14:21
18
11:03
19
07:21
20
21:33
21
15:16
22
14:26
23
15:56
24
12:25
25
15:13
26
11:04
27
26:01
28
22:59
29
09:32
30
17:24
31
14:48
32
10:29
33
15:22
34
07:45
35
12:55
36
13:38
37
20:40
38
16:30
39
16:22
40
23:28
41
18:24
42
16:45
43
14:17
44
12:21
45
15:06
46
13:40
47
10:58
48
23:28
49
17:18
50
14:51
51
15:47
52
20:25
53
11:11
54
14:19
55
14:51
56
02:51
57
