Рік, прожитий правильно: 52 кроки до здорового способу життя

Щоразу в понеділок ти даєш собі обіцянку: «ніяких солодощів, щоденні ранкові пробіжки й два літри води на день», а потім зриваєшся вже до середини тижня? Ну то, може, не варто вішати на себе все й одразу й намагатися змінити звичний спосіб життя за кілька днів? Секрет успішних змін—у визнанні та прийнятті того, що змінам потрібен час і терпіння. Це підтверджує 20-річний досвід Бретт Блюменталь. Вона пропонує програму з 52 маленьких змін (від харчування до фізичних навантажень і ставлення до світу навколо), розраховану на цілий рік, яка в кінцевому підсумку приведе вас до здорового (і щасливого) способу життя.

Одна невелика зміна на тиждень—не так уже й багато, подумаєте ви. І будете праві. Але наприкінці вони складеються в нову картину вашого життя, яка не розсиплеться на шматочки з початком наступного року.