Біохакінг твого тіла. Старіння — сценарій, який можна переписати!
5 год. 18 хв.
Опис
Якщо ви знайомі з першою книгою автора «Інший ти!» або намагалися розібратися в темі здорового способу життя, то «Біохакінг» дасть вам більш детальну й послідовну інформацію про налаштування функцій організму. Ви дізнаєтеся, як розкрити можливості свого тіла, як підготувати організм до змін, як швидше адаптуватися й як вибудувати систему, щоб підтримувати високий рівень фізичної та розумової активності протягом усього життя.
Валихан послідовно розбирає всі етапи налаштування: режим дня, харчування, фізичну підготовку, психіку. Він розглядає прийоми біохакінгу у роботі з харчуванням, розповідає, на що впливає дефіцит вітамінів і мінералів, як підтримати організм зсередини. Пропонує вивчити різні види фізичної активності, наголошуючи, що не треба гнатися за трендами — потрібно обрати те, що сподобається саме вам. Говорить також про вплив музики й соціуму.
Ще один плюс цієї аудіокниги — подача інформації в доступній формі. Вам не знадобиться медична освіта, щоб зрозуміти, наприклад, для чого потрібна діагностика, які аналізи варто здати й на що впливають ці показники. Автор розповідає про все зрозумілою мовою, з прикладами зі світу фітнесу та зі свого досвіду, і дає рекомендації щодо застосування.
Біохакінг — це комплекс інструментів, і ви самі вирішите, що спробувати й використовувати далі. Але зважитися легко: Валихан з перших же рядків заражає своїм прагненням підвищити якість життя й непомітно закладає думку про майбутні зміни. Усе можливо.
Валихан послідовно розбирає всі етапи налаштування: режим дня, харчування, фізичну підготовку, психіку. Він розглядає прийоми біохакінгу у роботі з харчуванням, розповідає, на що впливає дефіцит вітамінів і мінералів, як підтримати організм зсередини. Пропонує вивчити різні види фізичної активності, наголошуючи, що не треба гнатися за трендами — потрібно обрати те, що сподобається саме вам. Говорить також про вплив музики й соціуму.
Ще один плюс цієї аудіокниги — подача інформації в доступній формі. Вам не знадобиться медична освіта, щоб зрозуміти, наприклад, для чого потрібна діагностика, які аналізи варто здати й на що впливають ці показники. Автор розповідає про все зрозумілою мовою, з прикладами зі світу фітнесу та зі свого досвіду, і дає рекомендації щодо застосування.
Біохакінг — це комплекс інструментів, і ви самі вирішите, що спробувати й використовувати далі. Але зважитися легко: Валихан з перших же рядків заражає своїм прагненням підвищити якість життя й непомітно закладає думку про майбутні зміни. Усе можливо.
02:27
Биохакинг твоего тела. Старение – сценарий, который можно переписать! - 0 -
19:41
Биохакинг твоего тела. Старение – сценарий, который можно переписать! - 1 -
43:09
Биохакинг твоего тела. Старение – сценарий, который можно переписать! - 2 -
35:03
Биохакинг твоего тела. Старение – сценарий, который можно переписать! - 3 -
44:32
Биохакинг твоего тела. Старение – сценарий, который можно переписать! - 4 -
30:00
Биохакинг твоего тела. Старение – сценарий, который можно переписать! - 5 -
55:27
Биохакинг твоего тела. Старение – сценарий, который можно переписать! - 6 -
45:48
Биохакинг твоего тела. Старение – сценарий, который можно переписать! - 7 -
40:16
Биохакинг твоего тела. Старение – сценарий, который можно переписать! - 8 -
01:47
Биохакинг твоего тела. Старение – сценарий, который можно переписать! - 9 -
