Адекватність. Як бачити суть того, що відбувається, приймати хороші рішення та створювати результат без стресу
12 год. 37 хв.
Мова
російська
Автор
Сергій Калінічев
Автор
Сергій Калінічев
Читець
Сергій Калініченко
Читець
Сергій Калініченко
Опис
Иногда мы оказываемся в ситуациях, когда эмоции берут верх, и мы действуем вопреки нашим истинным устремлениям. Это приводит к неудовлетворённости результатами и отсутствию радости от содеянного. Причина кроется либо в недостаточном понимании происходящего, либо в неспособности контролировать свои реакции. Мы часто реагируем на события несоразмерно, что противоречит нашим собственным планам и намерениям.
В своей книге автор предлагает способы точнее оценивать события и управлять своим внутренним состоянием для достижения целей с меньшими усилиями и сохранения положительного настроя. Сергей Калиничев не ограничивается советами по более осознанному поведению в профессиональной и личной сферах — он вводит читателей в мир практик и упражнений, которые развивают нужные навыки. Читатель постепенно учится контролировать свои эмоции, действовать более эффективно и поддерживать гармоничные отношения с окружающими.
В своей книге автор предлагает способы точнее оценивать события и управлять своим внутренним состоянием для достижения целей с меньшими усилиями и сохранения положительного настроя. Сергей Калиничев не ограничивается советами по более осознанному поведению в профессиональной и личной сферах — он вводит читателей в мир практик и упражнений, которые развивают нужные навыки. Читатель постепенно учится контролировать свои эмоции, действовать более эффективно и поддерживать гармоничные отношения с окружающими.
00:23
0-00 Вступление
10:14
0-01 О чём книга_
18:57
0-02 Как получить максимум от этой книги_
19:54
0-03 А я действую в своих интересах_
24:53
0-04 Что такое адекватность_
02:26
1-00 Понять, как мы устроены и на что это влияет
15:26
1-01 Быть уверенным, а не казаться
17:19
1-02 Сомневаться в себе нормально_
16:03
1-03 Заметить ложную уверенность
17:45
1-04 К чему приводит самоуверенность_
16:01
1-05 Прочувствовать настоящую уверенность
48:36
1-06 Прийти к уверенности в себе
01:51
2-00 Видеть, что происходит внутри, и управлять этим
24:56
2-01 Заглянуть в себя и увидеть, что мешает
25:13
2-02 Как стресс мешает владеть собой_
32:21
2-03 Стать себе другом
19:43
2-04 Попрощаться с тем, что тянет назад
25:01
2-05 Стоит ли обратиться к психологу_
25:41
2-06 Управлять своим настроением
01:30
3-00 Понять, что происходит снаружи, и влиять на это
25:09
3-01 Открыть глаза на происходящее
32:15
3-02 Доверять или нет_
33:05
3-03 Как перестать делать поспешные выводы_
26:30
3-04 Читать между строк
24:35
3-05 Как понять, что я не обманул сам себя_
23:42
3-06 У нас конфликт или нет_
34:39
3-07 В споре рождается истина
25:05
3-08 Не ввязываться в спор
29:38
3-09 Говорить нет и управлять своей силой
02:19
4-00 Устроить себе хорошую жизнь
36:31
4-01 Чего я хочу и зачем мне это_
29:52
4-02 Выбрать здоровую мотивацию
35:34
4-03 Создавать результат с удовольствием
19:00
4-04 Вдохновлять себя
15:44
5-00 Получили ли вы максимум от этой книги_
