Адекватність. Як бачити суть того, що відбувається, приймати хороші рішення та створювати результат без стресу
12 год. 37 хв.
Мова
російська
Автор
Сергій Калінічев
Автор
Сергій Калінічев
Читець
Сергій Калініченко
Читець
Сергій Калініченко
Опис
Іноді ми опиняємося в ситуаціях, коли емоції беруть гору, і ми діємо всупереч нашим справжнім прагненням. Це призводить до незадоволеності результатами та відсутності радості від учиненого. Причина криється або в недостатньому розумінні того, що відбувається, або в неможливості контролювати свої реакції. Ми часто реагуємо на події надто не пропорційно, що суперечить нашим власним планам і намірам.
У своїй книзі автор пропонує способи точніше оцінювати події та керувати своїм внутрішнім станом, щоб досягати цілей із меншими зусиллями й зберігати позитивний настрій. Сергій Калінічев не обмежується порадами щодо більш усвідомленої поведінки в професійній і особистій сферах — він вводить читачів у світ практик і вправ, які розвивають потрібні навички. Читач поступово вчиться контролювати свої емоції, діяти ефективніше та підтримувати гармонійні стосунки з оточенням.
У своїй книзі автор пропонує способи точніше оцінювати події та керувати своїм внутрішнім станом, щоб досягати цілей із меншими зусиллями й зберігати позитивний настрій. Сергій Калінічев не обмежується порадами щодо більш усвідомленої поведінки в професійній і особистій сферах — він вводить читачів у світ практик і вправ, які розвивають потрібні навички. Читач поступово вчиться контролювати свої емоції, діяти ефективніше та підтримувати гармонійні стосунки з оточенням.
00:23
0-00 Вступление
10:14
0-01 О чём книга_
18:57
0-02 Как получить максимум от этой книги_
19:54
0-03 А я действую в своих интересах_
24:53
0-04 Что такое адекватность_
02:26
1-00 Понять, как мы устроены и на что это влияет
15:26
1-01 Быть уверенным, а не казаться
17:19
1-02 Сомневаться в себе нормально_
16:03
1-03 Заметить ложную уверенность
17:45
1-04 К чему приводит самоуверенность_
16:01
1-05 Прочувствовать настоящую уверенность
48:36
1-06 Прийти к уверенности в себе
01:51
2-00 Видеть, что происходит внутри, и управлять этим
24:56
2-01 Заглянуть в себя и увидеть, что мешает
25:13
2-02 Как стресс мешает владеть собой_
32:21
2-03 Стать себе другом
19:43
2-04 Попрощаться с тем, что тянет назад
25:01
2-05 Стоит ли обратиться к психологу_
25:41
2-06 Управлять своим настроением
01:30
3-00 Понять, что происходит снаружи, и влиять на это
25:09
3-01 Открыть глаза на происходящее
32:15
3-02 Доверять или нет_
33:05
3-03 Как перестать делать поспешные выводы_
26:30
3-04 Читать между строк
24:35
3-05 Как понять, что я не обманул сам себя_
23:42
3-06 У нас конфликт или нет_
34:39
3-07 В споре рождается истина
25:05
3-08 Не ввязываться в спор
29:38
3-09 Говорить нет и управлять своей силой
02:19
4-00 Устроить себе хорошую жизнь
36:31
4-01 Чего я хочу и зачем мне это_
29:52
4-02 Выбрать здоровую мотивацию
35:34
4-03 Создавать результат с удовольствием
19:00
4-04 Вдохновлять себя
15:44
5-00 Получили ли вы максимум от этой книги_
