12-тижнева гімнастика для мозку. Як почати жити більш усвідомлено, позбутися занепокоєння і більше встигати

Ми всі чекаємо на щось особливе, що зробить нас щасливішими, але ключ до справжнього щастя насправді — бути в гармонії із собою. Спеціаліст із майндфулнесу Ваутер де Йонг стверджує, що ментальні тренування можуть допомогти нам жити повнішим і радіснішим життям. Він пропонує практики, які допоможуть зберігати спокій і навчать знаходити баланс у будь-яких ситуаціях. Протягом 12 тижнів ви зможете покращити свою увагу, стійкість, позитивність та альтруїзм. Тренування починаються з розминки, далі йдуть вправи й завершуються заспокійливою заминкою. Книга також містить надихаючі цитати, які допоможуть вам на шляху до змін.