Lymphatic Effect: The Lymphatic Self-Massage Guide to Immunity, Health, and Relaxation
9 hrs. 58 min.
Language
Russian
Author
Lisa Levitt Gainsley
Author
Lisa Levitt Gainsley
Narrator
Dzhulia Kivi
Narrator
Dzhulia Kivi
Description
Lymph bathes every cell of our body, providing strength and supporting the body’s ability to self-repair. That’s why manipulations of the lymphatic system can produce such impressive results: fatigue and swelling go away, the skin begins to glow, and your mood improves.
For more than 20 years, the book’s author, Lisa Levit Ginsli, has studied the lymphatic system and its role in human health. She developed her own method of lymphatic drainage self-massage, which she shares in the book.
You’ll learn simple techniques and routines for lymphatic drainage self-massage designed to take just 3–5 minutes. You’ll also discover additional ways to strengthen the lymphatic system: dry brushing massages, baths, masks, breathing exercises, and much more.
For more than 20 years, the book’s author, Lisa Levit Ginsli, has studied the lymphatic system and its role in human health. She developed her own method of lymphatic drainage self-massage, which she shares in the book.
You’ll learn simple techniques and routines for lymphatic drainage self-massage designed to take just 3–5 minutes. You’ll also discover additional ways to strengthen the lymphatic system: dry brushing massages, baths, masks, breathing exercises, and much more.
24:39
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 0 - Вступление
04:14
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 1 - Часть 1. ЛИМФА С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ НАУКИ. Глава первая. Иммунные реки
03:07
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 2 - Общие сведения о лимфатической системе
01:34
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 3 - Анатомия лимфатической системы
03:35
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 4 - Атлас лимфы
04:38
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 5 - Лимфатические узлы
07:30
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 6 - Слои лимфы
09:35
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 7 - Лимфотомы и водоразделы
04:24
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 8 - Лимфатическая сосудистая сеть
14:10
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 9 - Лимфа_ ваш невидимый защитник
02:58
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 10 - Глава вторая. Недостающее звено вашего здоровья
03:50
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 11 - Лимфатический застой
10:33
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 12 - Факторы риска слабого лимфатического здоровья
04:00
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 13 - Связь между застоем лимфы и воспалением
09:57
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 14 - Острое и хроническое воспаление
00:58
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 15 - Взаимосвязи систем организма
06:37
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 16 - Здоровая лимфатическая система = здоровая пищеварительная система
03:09
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 17 - Другие органы пищеварительной системы
07:53
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 18 - Физиологическое здоровье мозга
02:47
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 19 - Эмоциональное здоровье мозга
11:08
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 20 - Традиционная китайская медицина и аюрведический подход к здоровью
11:39
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 21 - Здоровая лимфатическая система = здоровая дыхательная система
03:50
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 22 - Часть 2. САМОМАССАЖ. Глава третья. С чего начать_ принципы лимфодренажного массажа
13:41
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 23 - Принципы самомассажа
05:31
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 24 - Основные движения лимфодренажного самомассажа
00:43
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 25 - Воротниковая лимфатическая зона
04:46
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 26 - Глава четвертая. Последовательности лимфодренажного самомассажа
15:05
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 27 - Если одолела простуда
13:34
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 28 - Боль в ухе
11:56
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 29 - Головная боль
12:54
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 30 - Заложенность околоносовых пазух и аллергии
05:57
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 31 - Здоровье пищеварительной системы
09:01
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 32 - Глубокое диафрагмальное дыхание
14:06
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 33 - Массаж живота
17:47
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 34 - Уход за собой
13:47
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 35 - Борьба с целлюлитом
01:11
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 36 - Уменьшение объема талии
13:51
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 37 - Ваш внутренний ландшафт
02:35
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 38 - Энергия и ясность ума
11:50
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 39 - Ясность ума
12:27
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 40 - Лечение похмелья
15:53
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 41 - Открытие сердца и легких
15:07
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 42 - Здоровый сон
16:45
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 43 - Женское здоровье
24:41
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 44 - Облегчение ПМС и симптомов перименопаузы, менопаузы
04:47
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 45 - Беременность и послеродовой период
10:00
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 46 - Восстановление после травм, операций и лечение хронических заболеваний
16:12
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 47 - Ноющие боли в конечностях_ ноги
12:56
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 48 - Спортивные травмы, восстановление в пред- и послеоперационный период, рубцы
06:07
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 49 - Лимфостаз
17:56
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 50 - Последовательность для лечения лимфостаза рук
20:13
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 51 - Последовательность для лечения лимфостаза груди
03:45
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 52 - Последовательность для лечения лимфостаза ног
02:40
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 53 - Паллиативный уход
01:26
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 54 - Часть 3. ХОЛИСТИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ УКРЕПЛЕНИЯ ЛИМФАТИЧЕСКОЙ СИСТЕМЫ. Глава пятая. Методы ухода за собой для усиления лимфотока
00:43
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 55 - Первый столп_ лимфодренажный массаж
03:38
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 56 - Второй столп_ питание и вода
08:18
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 57 - Что нужно есть
05:46
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 58 - Чего следует избегать
01:08
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 59 - Противовоспалительные травы
04:03
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 60 - Третий столп_ уход за кожей и телом
02:56
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 61 - Польза ванны
02:04
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 62 - Рецепты для ванны
03:03
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 63 - Самодельные маски для лица
07:54
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 64 - Массаж сухой щеткой
03:25
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 65 - Роллеры и скребки гуаша
04:07
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 66 - Лимфодренажный массаж медицинскими банками
06:34
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 67 - Рефлексология
04:34
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 68 - Компрессы с касторовым маслом
07:23
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 69 - Инфракрасные коврики, одеяла, сауны и лазеры, световая терапия
09:16
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 70 - Медитация как связующее звено
03:27
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 71 - Четвертый столп_ компрессионная одежда
13:24
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 72 - Пятый столп_ физические упражнения
01:05
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 73 - В заключение
