Healthy Eating in the Big City
6 hrs. 44 min.
Language
Russian
Author
Doktor Regina
Author
Doktor Regina
Narrator
Doctor Regina
Narrator
Doctor Regina
Description
Healthy eating is the foundation of our overall health. It’s not only about lightness and energy, a great mood and wellbeing—but also about preventing many diseases. However, many people think that in today’s big-city conditions, with an intense pace of life, it’s impossible to follow the principles of healthy eating. How should you choose products and cook? What kind of nutrition schedule is ideal, and why? Should you take vitamins and dietary supplements? How to eat during vacation so you don’t bring back extra pounds? In addition, you’ll find simple recipes for dishes that will help you start a healthy lifestyle.
100%
06:40
Здоровое питание в большом городе - 0 - Предисловие
11:19
Здоровое питание в большом городе - 1 - Выбираем продукты
26:40
Здоровое питание в большом городе - 2 - Продуктовый шопинг (ч. 1)
06:18
Здоровое питание в большом городе - 3 - Продуктовый шопинг (ч. 2)
14:12
Здоровое питание в большом городе - 4 - Продуктовый шопинг (ч. 3)
10:54
Здоровое питание в большом городе - 5 - Облегчаем процесс (ч. 1). Полезные способы приготовления пищи
05:41
Здоровое питание в большом городе - 6 - Облегчаем процесс (ч. 2). Как рассчитать свою порцию
11:21
Здоровое питание в большом городе - 7 - Облегчаем процесс (ч. 3). Режим питания. Шкала голода
04:54
Здоровое питание в большом городе - 8 - Строим рацион (ч. 1)
08:35
Здоровое питание в большом городе - 9 - Строим рацион (ч. 2)
19:12
Здоровое питание в большом городе - 10 - Строим рацион (ч. 3)
05:07
Здоровое питание в большом городе - 11 - Баланс в питании
18:35
Здоровое питание в большом городе - 12 - Гены и питание
08:01
Здоровое питание в большом городе - 13 - Построим жизнь по часам
07:35
Здоровое питание в большом городе - 14 - _Хватит считать калории_
12:04
Здоровое питание в большом городе - 15 - Устойчивое питание. Принципы устойчивого питания
20:47
Здоровое питание в большом городе - 16 - БАДы и витамины. Современные подходы
30:50
Здоровое питание в большом городе - 17 - Питание для жизни (ч. 1)
12:19
Здоровое питание в большом городе - 18 - Питание для жизни (ч. 2)
08:20
Здоровое питание в большом городе - 19 - Суперфуды — волшебные таблетки_
19:06
Здоровое питание в большом городе - 20 - Решаем проблемы. Лечу едой (ч. 1)
23:28
Здоровое питание в большом городе - 21 - Решаем проблемы. Лечу едой (ч. 2)
14:34
Здоровое питание в большом городе - 22 - Решаем проблемы. Лечу едой (ч. 3)
17:34
Здоровое питание в большом городе - 23 - Решаем проблемы. Лечу едой (ч. 4)
15:18
Здоровое питание в большом городе - 24 - Решаем проблемы. Лечу едой (ч. 5)
16:37
Здоровое питание в большом городе - 25 - Решаем проблемы. Лечу едой (ч. 6)
24:55
Здоровое питание в большом городе - 26 - Спорт
13:07
Здоровое питание в большом городе - 27 - Психология
09:57
Здоровое питание в большом городе - 28 - Волшебное напутствие. Приложения 1, 2
