I Have Myself, and WE Will Manage: A Bold Guide to Building Self-Esteem
5 hrs. 55 min.
Language
Russian
Author
Elena Risberg
Author
Elena Risberg
Narrator
Elena Risberg
Narrator
Elena Risberg
Description
Do you often feel ashamed and guilty? Do you take criticism directed at you painfully? Does your mood depend a lot on what other people think? It’s time to stop JUDGING yourself and start APPRECIATING yourself. Elena Risberg, a motivational coach and an expert in crisis states, offers her own method for boosting self-esteem. Drawing on the book’s cases, assignments, and practices, you’ll step by step follow the path to a new dialogue with yourself. And also:
— you’ll stop suffering from external оценки and approval,
— you’ll exit dependent relationships,
— you’ll cast off the shackles of debt and obligation,
— you’ll change your demanding and critical approach to yourself into a gentle and caring one.
— you’ll stop suffering from external оценки and approval,
— you’ll exit dependent relationships,
— you’ll cast off the shackles of debt and obligation,
— you’ll change your demanding and critical approach to yourself into a gentle and caring one.
24:49
У меня есть Я, и МЫ справимся. Дерзкое руководство по укреплению самооценки - 0 - Вступление. От самооценки к самоценности
01:08
У меня есть Я, и МЫ справимся. Дерзкое руководство по укреплению самооценки - 1 - Часть 1. Дефицитарный мир — территория самооценки
07:12
У меня есть Я, и МЫ справимся. Дерзкое руководство по укреплению самооценки - 2 - Глава 1. Территория самооценки
20:37
У меня есть Я, и МЫ справимся. Дерзкое руководство по укреплению самооценки - 3 - Глава 2. Симптомы раненой самооценки
32:39
У меня есть Я, и МЫ справимся. Дерзкое руководство по укреплению самооценки - 4 - Глава 3. Причины недостаточной самооценки
53:14
У меня есть Я, и МЫ справимся. Дерзкое руководство по укреплению самооценки - 5 - Глава 4. Испытания для самооценки
13:11
У меня есть Я, и МЫ справимся. Дерзкое руководство по укреплению самооценки - 6 - Глава 5. Туннельное видение своего будущего
01:11
У меня есть Я, и МЫ справимся. Дерзкое руководство по укреплению самооценки - 7 - Часть 2. Мир возможностей и эмоций. Территория самоценности
08:46
У меня есть Я, и МЫ справимся. Дерзкое руководство по укреплению самооценки - 8 - Глава 6. Ментальный рубильник
08:06
У меня есть Я, и МЫ справимся. Дерзкое руководство по укреплению самооценки - 9 - Глава 7. Обнаруживаем свои таланты и уникальность
31:54
У меня есть Я, и МЫ справимся. Дерзкое руководство по укреплению самооценки - 10 - Глава 8. Выращиваем внутреннюю силу
32:10
У меня есть Я, и МЫ справимся. Дерзкое руководство по укреплению самооценки - 11 - Глава 9. Отыскиваем опоры
22:20
У меня есть Я, и МЫ справимся. Дерзкое руководство по укреплению самооценки - 12 - Глава 10. Находим ресурсы в недостатках
24:01
У меня есть Я, и МЫ справимся. Дерзкое руководство по укреплению самооценки - 13 - Глава 11. Присваиваем отвергнутые части
24:48
У меня есть Я, и МЫ справимся. Дерзкое руководство по укреплению самооценки - 14 - Заключение. МАНИФЕСТ САМОЦЕННОСТИ
26:16
У меня есть Я, и МЫ справимся. Дерзкое руководство по укреплению самооценки - 15 - Приложение № 1. Родительские предписания
08:08
У меня есть Я, и МЫ справимся. Дерзкое руководство по укреплению самооценки - 16 - Приложение № 2. Родитель-взрослый-дитя. Транзактный анализ «на пальцах»
14:44
У меня есть Я, и МЫ справимся. Дерзкое руководство по укреплению самооценки - 17 - Приложение № 3. Психологические защиты
