Freedom from Anxiety: Overcome Anxiety Before It Overcomes You
12 hrs. 28 min.
Language
Russian
Author
Robert Leahy
Author
Robert Leahy
Narrator
Alexander Karlov
Narrator
Alexander Karlov
Description
Before any responsible event, do you shake with fear? Can’t talk confidently with your boss? Are you afraid that something bad will happen to your children? In this book, you’ll learn how to fool your fear and how to learn to cope with stress. You’ll find a simple step-by-step guide for overcoming any kind of anxiety. Now you’ll be rid of anxiety for good and start living a full life.
08:53
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой - 0 - Предисловие
30:55
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой - 1 - Глава 1. Понять тревогу
37:53
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой - 2 - Глава 2. Тревога как адаптация
1:11:46
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой - 3 - Глава 3. Свод правил тревоги
1:07:07
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой - 4 - Глава 4 «Это опасно!» – Изолированная фобия
1:12:45
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой - 5 - Глава 5 «Я теряю контроль» – Паническое расстройство и агорафобия
1:26:41
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой - 6 - Глава 6 «Всегда мало» – Обсессивно-компульсивное расстройство
1:23:09
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой - 7 - Глава 7 «Да, но вдруг_..» – Генерализованное тревожное расстройство
1:22:44
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой - 8 - Глава 8 «Мне так стыдно!» – Социальная фобия
1:18:20
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой - 9 - Глава 9 «Это повторяется снова…» – Посттравматическое стрессовое расстройство
14:55
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой - 10 - Глава 10. Заключительные соображения
07:52
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой - 11 - Приложения. Приложение А. Прогрессивная мышечная релаксация
12:15
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой - 12 - Приложение Б. Бессонница
15:13
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой - 13 - Приложение В. Диета и физические нагрузки
08:46
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой - 14 - Приложение Г. Лекарственные средства
10:03
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой - 15 - Приложение Д. Осознанность
18:29
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой - 16 - Приложение Е. Депрессия и самоубийство
07:25
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой - 17 - Приложение Ж. Диагностические тесты
11:16
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой - 18 - Приложение И. Используйте свой эмоциональный интеллект
16:45
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой - 19 - Приложение К. Как справиться с тревожными мыслями
03:53
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой - 20 - Благодарности
01:15
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой - 21 - Об авторе
