Deal with Your Anxiety: A Workbook from a Clinical Psychologist
3 hrs. 2 min.
Language
Russian
Author
Risa Williams
Author
Risa Williams
Narrator
Vera Vladimirova
Narrator
Vera Vladimirova
Description
Have you ever paced from corner to corner at 2 a.m., turning over in your head the words said to someone the day before? Or felt your throat go dry before an important presentation? Maybe you worried about the future and tortured yourself with thoughts about time wasted for nothing?
Clinical psychologist, teacher, and consultant Risa Williams—having faced anxiety herself—developed techniques that help deal with everyday manifestations of worry and stress. These tools are based on methods of cognitive-behavioral therapy and positive psychology, where the emphasis is on cultivating a sense of happiness and well-being, as well as maintaining connection with the present moment. 25 creative techniques and practical advice will help you cope easily and even cheerfully with anxious feelings, reduce stress, and boost your self-esteem.
Clinical psychologist, teacher, and consultant Risa Williams—having faced anxiety herself—developed techniques that help deal with everyday manifestations of worry and stress. These tools are based on methods of cognitive-behavioral therapy and positive psychology, where the emphasis is on cultivating a sense of happiness and well-being, as well as maintaining connection with the present moment. 25 creative techniques and practical advice will help you cope easily and even cheerfully with anxious feelings, reduce stress, and boost your self-esteem.
100%
06:02
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 0 - _Разберись с тревогой. Книга - практикум от клинического. психолога_
12:20
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 1 - Глава 1. Когда вы испытываете стресс
04:03
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 2 - Смещенный фокус
08:10
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 3 - Линейка стресса
17:53
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 4 - Соковыжималка для дел
07:54
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 5 - Уровень
10:09
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 6 - Энергометр
04:15
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 7 - Глава 2. Когда вам тревожно в обществе. Энергия для взаимодействия с другими людьми
05:57
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 8 - Подзарядка аккумулятора
05:29
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 9 - Соковыжималка для социального взаимодействия
08:02
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 10 - Уровень для социальных сценариев
09:45
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 11 - Глава 3. Когда одолевают тревожные мысли
09:01
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 12 - Сито для развлечений
06:18
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 13 - Сёрфинг по волнам стыда
05:46
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 14 - Батут для мозга
03:53
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 15 - Сито для соц.сетей
07:10
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 16 - Бэйдж
02:54
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 17 - Лучевой уменьшитель
04:25
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 18 - Билет на поезд
04:35
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 19 - Глава 4. Когда у вас падает самооценка
04:30
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 20 - Стена достижений
08:05
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 21 - Компьютерная игра
04:11
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 22 - Волшебные очки
05:38
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 23 - Небольшой сеанс самогипноза
03:24
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 24 - Глава 5. Когда вы тревожитесь о будущем
05:09
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 25 - Ручка
08:01
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 26 - Стена будущих достижений
