Beat the Blues Before They Beat You
9 hrs. 18 min.
Language
Russian
Author
Robert Leahy
Author
Robert Leahy
Narrator
Alexander Karlov
Narrator
Alexander Karlov
Description
More than 350 million people around the world suffer from depression. The number keeps rising steadily, and, unfortunately, one third of people who feel unbearable pain, hopelessness, and the tension of depression never seek treatment. Robert Leahy, a world-renowned psychotherapist, explains the causes, symptoms, and treatment methods for depression. Real patient stories combined with simple, step-by-step instructions will help you understand your depression and finally say goodbye to it for good. You’ll learn how to overcome feelings of fatigue, loneliness, and hopelessness, and develop a plan to build self-confidence. The book includes the most powerful tools to help you beat depression and feel good again.
07:02
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 0 - Предисловие к русскому изданию
50:38
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 1 - Глава 1. Что такое депрессия_
45:08
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 2 - Глава 2. Депрессивный разум
43:31
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 3 - Глава 3. «Ничего не получается»_ как преодолеть ощущение безнадежности
47:16
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 4 - Глава 4. «Я – неудачник»_ как справиться с самокритикой
52:44
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 5 - Глава 5. «Не выношу делать ошибки»_ как чувствовать себя «достаточно хорошо»
32:24
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 6 - Глава 6. «Не могу заставить себя ничего делать»_ как создать мотивацию
51:02
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 7 - Глава 7. «Я просто не могу определиться»_ как преодолеть свою нерешительность
38:05
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 8 - Глава 8. «Я продолжаю постоянно об этом думать…»_ как справиться с руминациями
31:10
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 9 - Глава 9. «Я просто обуза»_ как сделать дружеские отношения приносящими больше удовлетворения
34:52
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 10 - Глава 10. «Не выношу быть один»_ как преодолеть одиночество
53:46
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 11 - Глава 11. «Мои отношения рушатся»_ как реанимировать близкие отношения
31:41
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 12 - Глава 12. «Теперь, когда мне стало лучше, как сохранить такое состояние_»_ как предотвратить рецидив
08:04
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 13 - Глава 13. Мысли напоследок
22:52
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 14 - Приложение 1. Консервативные методы лечения депрессии
04:30
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 15 - Приложение 2. Источники дальнейшего лечения
02:25
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 16 - Благодарности
01:33
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 17 - Об авторе
