Mindfulness, Bliss, and Beyond: A Meditator's Handbook
12 hrs. 38 min.
Description
Ajahn Brahm, the "meditation addict," as he calls himself, shares in this book his experience and knowledge of jhanas—the core part of the Buddha’s meditation teaching. Instructions for beginners in this book are among the best, and for experienced practitioners they are unrivaled in vividness of description.
46:23
01.Основной метод медитации 1
29:57
02.Основной метод медитации 2
27:50
03.Помехи в медитации 1
37:52
04.Помехи в медитации 2
35:09
05.Качество осознанности
46:39
06.Разнообразие в вашей медитации
1:02:12
07.Прекрасное дыхание
1:03:13
08.Четыре объекта осознанности
26:52
09.Джханы 1
42:35
10.Нимита - финишная прямая к джхане
54:49
11.Характерные черты всех джхан
33:47
12.Природа глубокого прозрения
1:12:13
13.Глубокое прозрение, ведущее к Освобождению
55:58
14.Просветление - вступление в поток
1:06:30
15.Вперед к полному просветлению
56:32
16.Отпускание до конца
