Why We Get Fat: And What to Do About It
9 hrs. 37 min.
Language
Russian
Author
Gary Taubes
Author
Gary Taubes
Narrator
Maxim Doronin
Narrator
Maxim Doronin
Description
Nearly everyone who wants to lose weight gets annoyed over and over again by the same advice: “eat less, move more.” But how do you figure out which bite of food or swallow of liquid is too much—and which workout will be the deciding one? Gary Taubes, a journalist and author of bestsellers on nutrition, has been a lifelong “chunky guy.” After studying the mechanics of overeating and various diets, he was able to achieve a healthy, optimal weight. In this book, he shares a way not only to lose weight—and not even as much as to lose weight as to get healthy. The keto diet he discusses can help you shed excess pounds, improve your health metrics, and still stay full enough that you won’t crave forbidden delights.
100%
43:42
КЕТО. Почему так популярна и эффективна низкоуглеводная диета - 0 - Вступление
24:37
КЕТО. Почему так популярна и эффективна низкоуглеводная диета - 1 - Глава 1. Основы
38:15
КЕТО. Почему так популярна и эффективна низкоуглеводная диета - 2 - Глава 2. Полные и худые
19:17
КЕТО. Почему так популярна и эффективна низкоуглеводная диета - 3 - Глава 3. Дело за малым
11:29
КЕТО. Почему так популярна и эффективна низкоуглеводная диета - 4 - Глава 4. Побочные эффекты
16:27
КЕТО. Почему так популярна и эффективна низкоуглеводная диета - 5 - Глава 5. Важное «если»
29:27
КЕТО. Почему так популярна и эффективна низкоуглеводная диета - 6 - Глава 6. Целевые решения
15:09
КЕТО. Почему так популярна и эффективна низкоуглеводная диета - 7 - Глава 7. Незамеченная революция
14:53
КЕТО. Почему так популярна и эффективна низкоуглеводная диета - 8 - Глава 8. Топливо
16:05
КЕТО. Почему так популярна и эффективна низкоуглеводная диета - 9 - Глава 9. Жир против ожирения
27:18
КЕТО. Почему так популярна и эффективна низкоуглеводная диета - 10 - Глава 10. Суть кетодиеты
40:26
КЕТО. Почему так популярна и эффективна низкоуглеводная диета - 11 - Глава 11. Голод и переключатель
1:31:56
КЕТО. Почему так популярна и эффективна низкоуглеводная диета - 12 - Глава 12. Хорошо изученный путь
26:44
КЕТО. Почему так популярна и эффективна низкоуглеводная диета - 13 - Глава 13. Простота и ее последствия
08:39
КЕТО. Почему так популярна и эффективна низкоуглеводная диета - 14 - Глава 14. Что еще за ограничения_
23:19
КЕТО. Почему так популярна и эффективна низкоуглеводная диета - 15 - Глава 15. Как приспособиться
38:10
КЕТО. Почему так популярна и эффективна низкоуглеводная диета - 16 - Глава 16. Уроки питания
1:16:44
КЕТО. Почему так популярна и эффективна низкоуглеводная диета - 17 - Глава 17. План
15:21
КЕТО. Почему так популярна и эффективна низкоуглеводная диета - 18 - Глава 18. Предупреждение для детей
