The Autonomous Self. How to Build Personal Boundaries, Not Walls
5 hrs. 41 min.
Language
Russian
Author
Anush Manasyan
Author
Anush Manasyan
Narrator
Nina Mednikova
Narrator
Nina Mednikova
Description
Anush Manasyan talks about her own path through a personal crisis and offers not general reflections, but practical actions that help you gain inner support, independence, and harmony with yourself.
She began writing to ease her own pain, but gradually her texts became support for others—helping people build life and relationships in healthier ways. Having gone through a crisis similar to the one you might be facing, Anush found a way out into a new, more harmonious reality.
Today she clearly understands her true desires and needs, knows how to work with fears, childhood traumas, and destructive beliefs. She knows how to stop depending on others and clinging to them, how to build and protect personal boundaries, allow herself what she wants, deal with guilt, and take responsibility for her own decisions.
In the book, Anush shares her personal experience of returning to inner balance, drawing on what she lived through herself, as well as the knowledge gained in individual therapy and during training. The tone will be direct and sometimes harsh: certain moments may hurt and trigger pain—but that’s exactly how the problem shows itself, which means there is a real opportunity to start solving it.
She began writing to ease her own pain, but gradually her texts became support for others—helping people build life and relationships in healthier ways. Having gone through a crisis similar to the one you might be facing, Anush found a way out into a new, more harmonious reality.
Today she clearly understands her true desires and needs, knows how to work with fears, childhood traumas, and destructive beliefs. She knows how to stop depending on others and clinging to them, how to build and protect personal boundaries, allow herself what she wants, deal with guilt, and take responsibility for her own decisions.
In the book, Anush shares her personal experience of returning to inner balance, drawing on what she lived through herself, as well as the knowledge gained in individual therapy and during training. The tone will be direct and sometimes harsh: certain moments may hurt and trigger pain—but that’s exactly how the problem shows itself, which means there is a real opportunity to start solving it.
05:32
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 01
06:59
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 02
02:00
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 03
02:27
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 04
02:36
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 05
13:32
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 06
00:53
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 07
05:20
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 08
01:19
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 09
00:40
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 10
02:44
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 11
02:40
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 12
02:19
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 13
05:33
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 14
04:38
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 15
04:14
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 16
02:08
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 17
11:01
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 18
12:10
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 19
04:06
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 20
00:28
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 21
02:12
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 22
05:40
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 23
04:45
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 24
03:36
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 25
10:00
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 26
03:20
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 27
02:21
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 28
05:22
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 29
01:38
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 30
03:31
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 31
04:19
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 32
03:30
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 33
02:44
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 34
19:25
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 35
00:39
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 36
09:46
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 37
39:02
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 38
08:53
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 39
00:29
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 40
02:29
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 41
15:19
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 42
03:43
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 43
02:58
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 44
01:45
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 45
02:06
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 46
01:56
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 47
04:16
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 48
00:43
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 49
07:45
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 50
02:11
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 51
06:00
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 52
03:24
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 53
07:10
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 54
10:24
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 55
00:29
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 56
10:24
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 57
04:25
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 58
03:53
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 59
05:03
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 60
01:12
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 61
01:08
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 62
05:29
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 63
12:25
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 64
