120 Years of Life Is Just the Beginning: How to Defeat Aging?
10 hrs. 31 min.
Language
Russian
Author
Alexey Moskalev
Author
Alexey Moskalev
Narrator
Alexey Voskoboynikov
Narrator
Alexey Voskoboynikov
Description
This book offers the latest scientific perspectives on the processes of aging and extending life, based on the author’s extensive experience in research. It provides recommendations on nutrition, sleep, and rest; advice on physical exercises to maintain health in older age; describes key diets for longevity such as the Western, Okinawan, Mediterranean, Nordic, and paleo diets; and discusses the positive effects of moderate stress and the negative effects of severe stress that contribute to faster aging.
09:03
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 01
02:42
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 02
07:00
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 03
08:16
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 04
16:51
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 05
05:16
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 06
05:33
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 07
10:44
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 08
11:03
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 09
01:39
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 10
20:48
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 11
01:39
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 12
12:13
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 13
14:26
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 14
1:11:43
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 15
05:23
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 16
47:09
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 17
48:22
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 18
08:28
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 19
11:57
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 20
22:54
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 21
26:38
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 22
13:45
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 23
04:50
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 24
1:38:43
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 25
43:57
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 26
27:00
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 27
21:51
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 28
10:59
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 29
08:44
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 30
14:04
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 31
05:21
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 32
04:12
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 33
08:01
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 34
