Живи у своєму темпі. Як вийти з гонки за успіхом і знайти свій унікальний ритм

Вигорання, тривожність і постійне відчуття, що ви не встигаєте, — це не ознака слабкості, а важливий сигнал. Можливо, ви весь час поспішаєте до цілей, які насправді вам не потрібні. Життя «на автопілоті» віддаляє нас від себе: ми перестаємо розуміти, чого хочемо насправді, і пропускаємо те, що відбувається навколо.

Ця книга адресована тим, хто втомився в гонитві, в яку не планував вступати, і хоче повернути сенс і внутрішню опору. Практична психологиня Марина Долганова пропонує авторський шестишаговий підхід, що спирається на глибоку психологічну роботу та сотні годин терапевтичної практики.

За допомогою методики ви зможете:
– вийти зі сценарію «швидше, сильніше, більше» та почати жити усвідомленіше;
– навчитися краще чути себе, помічати втому, тривогу та власні справжні бажання;
– зменшити почуття провини й сорому через те, що ви «не встигли»;
– сформувати стійку внутрішню опору;
– рухатися до реальних цілей у своєму темпі.