Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами
11 ч. 31 мин.
Описание
Почему одни люди с легкостью отказываются от соблазнов, а другие не в силах им противостоять? Автор книги, собрав самые свежие научные данные, доказывает, что люди, которым сложно сопротивляться искушениям, физиологически и биохимически отличаются от тех, у кого этих проблем нет. Из-за генетических особенностей у таких людей иначе распределяются и работают нейромедиаторы – вещества, которые регулируют работу мозга. Нарушения бывают разными: обладателям одних постоянно не хватает ощущения удовольствия, носители других испытывают от приятных вещей настолько сильные ощущения, что не могут противиться им. Но итог один: «животная» часть мозга – лимбическая система, которая требует удовольствия прямо здесь и сейчас, чаще берет верх над самой «умной» зоной – префронтальной корой, которая помнит, что сиюминутное удовольствие угрожает большим жизненным планам. В книге много тестов, и, хотя по их результатам нельзя сделать выводы о том, есть ли у вас «плохие» варианты «генов самоконтроля» и как их влияние складывается с факторами среды, по косвенным признакам все же можно предположить, какие системы в вашем мозге работают не совсем правильно. Последняя часть книги – это рекомендации, как можно эффективно удерживаться от соблазнов именно вам и добиваться долгосрочных целей, несмотря на проблемы с самоконтролем.
00:14
00_01
20:02
01_01
22:01
02_01
16:23
02_02
17:50
02_03
20:40
02_04
12:40
03_01
16:35
03_02
13:21
03_03
15:55
03_04
13:35
03_05
13:16
03_06
11:21
03_07
15:17
03_08
41:11
03_09
14:24
04_01
11:59
04_02
14:10
04_03
11:30
04_04
11:12
04_05
13:39
04_06
08:30
04_07
17:56
04_08
11:08
04_09
10:57
04_10
10:37
04_11
11:21
04_12
10:59
04_13
11:31
04_14
25:13
04_15
10:16
05_01
10:27
05_02
07:17
05_03
13:40
05_04
18:49
05_05
16:36
05_06
13:06
05_07
13:15
05_08
06:59
05_09
12:07
05_10
14:52
05_11
07:23
05_12
13:21
05_13
09:53
05_14
10:41
05_15
15:39
05_16
14:38
05_17
23:43
05_18
07:25
06_01
05:34
07_01
