У психіки є пластичність. Як через психічний стан налагодити фізичний і перестати страждати від травм минулого
11 год. 17 хв.
Мова
російська
Автор
Черити О'Рейлі
Автор
Ніколь Хелверсон
Автор
Джулі Радико
Читець
Ксенія Малигіна
Читець
Ксенія Малигіна
Опис
Турбуєтеся про те, що буде далі? Не можете відволіктися від болісних спогадів? Вам довелося пережити досвід, який перевернув усе всередині, і тепер здається, що сльози можуть накрити в будь-яку мить?
Ця книга допоможе вам краще зрозуміти, як влаштована ваша психіка, і знайти підтримку, яка зробить вас емоційно стійкішими. Замість розрізнених рішень тут пропонується цілісний підхід — одночасна робота з тілесними реакціями, почуттями та впливом оточення. Ви зможете:
• Розібратися, як пов’язані емоції, тіло й середовище, щоб відновлюватися швидше.
• Прокласти маршрут через тривожність, депресивні стани та емоційне виснаження.
• Освоїти основи здорових стосунків і вибудувати особисті межі.
• Побачити реальні історії проживання різних травм і повернення до ресурсного стану.
• Навчитися просити та приймати допомогу без сорому й страху.
Ця книга допоможе вам краще зрозуміти, як влаштована ваша психіка, і знайти підтримку, яка зробить вас емоційно стійкішими. Замість розрізнених рішень тут пропонується цілісний підхід — одночасна робота з тілесними реакціями, почуттями та впливом оточення. Ви зможете:
• Розібратися, як пов’язані емоції, тіло й середовище, щоб відновлюватися швидше.
• Прокласти маршрут через тривожність, депресивні стани та емоційне виснаження.
• Освоїти основи здорових стосунків і вибудувати особисті межі.
• Побачити реальні історії проживання різних травм і повернення до ресурсного стану.
• Навчитися просити та приймати допомогу без сорому й страху.
11:18
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 01
27:58
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 02
31:08
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 03
22:02
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 04
19:22
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 05
22:32
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 06
25:07
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 07
24:50
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 08
22:17
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 09
32:59
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 10
37:14
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 11
18:29
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 12
22:37
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 13
20:55
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 14
19:03
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 15
30:32
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 16
23:08
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 17
17:49
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 18
30:52
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 19
29:58
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 20
27:00
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 21
21:22
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 22
23:00
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 23
27:34
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 24
36:28
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 25
17:44
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 26
22:37
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 27
11:44
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 28
