Trauma, PTSD, CPTSD: A Practical Guide to Rebooting the Brain and Body After Psychological Trauma
8 hrs. 27 min.
Language
Russian
Author
Oleg Boldyrev
Author
Oleg Boldyrev
Narrator
Alexey Kizub
Narrator
Alexey Kizub
Description
The book explores the causes, types, and consequences of psychological trauma and PTSD, offering self-help strategies to develop a personalized recovery plan. It reveals: • how to recognize signs of PTSD; • modern scientific approaches and effective “life hacks” for gradual improvement of well-being and restoring mental wholeness; • methods to “reset” the brain and body to overcome pain patterns and move out of suffering; • self-regulation skills and the possibility to change one’s life script by creating new supports.
30:29
Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 01
1:06:34
Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 02
46:44
Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 03
24:31
Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 04
1:35:07
Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 05
29:18
Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 06
04:11
Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 07
02:08
Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 08
07:37
Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 09
01:40
Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 10
41:56
Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 11
02:08
Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 12
03:52
Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 13
09:45
Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 14
09:52
Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 15
06:34
Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 16
04:20
Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 17
09:31
Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 18
1:38:21
Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 19
03:55
Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 20
08:27
Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 21
