У новій збірці Сергій Бубновський зібрав цінні рекомендації та вправи, які допоможуть позбутися болю в екстрених ситуаціях, підтримувати здоров’я й запобігати різним захворюванням. У першій частині книги є поради, як без медикаментів і операцій упоратися з болем у голові, м’язах, колінах, тазостегнових суглобах, спині та попереку. Ці методи дозволять швидко полегшити стан у критичних випадках, не чекаючи на лікаря. Друга частина адресована тим, хто любить відпочивати за містом — на дачі чи в селі. Доктор Бубновський пояснює, як зробити перебування на свіжому повітрі корисним для здоров’я, які процедури можна виконувати на дачі, як ефективно відпочити й відновити сили за вихідні, та чим зайнятися взимку. Ця збірка буде особливо корисною для тих, хто має заміські будинки чи дачі, людям із проблемами опорно-рухового апарату, садівникам-аматорам і всім, хто хоче зберегти або покращити своє здоров’я.