Розберися з тривогою. Книга-практикум від клінічного психолога
3 год. 2 хв.
Мова
російська
Автор
Ріса Вільямс
Автор
Ріса Вільямс
Читець
Віра Владімірова
Читець
Віра Владімірова
Опис
Чи доводилося вам ходити з кута в кут о другій годині ночі, прокручуючи в голові слова, сказані кимось напередодні? Або відчувати, як у горлі пересихає перед важливим виступом? Можливо, вас турбувало майбутнє, і ви зводили себе думками про марно витрачений час?
Клінічний психолог, викладач і консультант Риса Вільямс, сама зіткнувшись із тривожністю, розробила прийоми, які допомагають впоратися з щоденними проявами занепокоєння та стресу. Ці інструменти ґрунтуються на методах когнітивно-поведінкової терапії та позитивної психології, де акцент робиться на культивуванні відчуття щастя й благополуччя, а також на підтриманні зв’язку з теперішнім моментом. 25 творчих прийомів і практичні поради допоможуть легко й весело впоратися з тривожними відчуттями, зменшити стрес і підвищити самооцінку.
Клінічний психолог, викладач і консультант Риса Вільямс, сама зіткнувшись із тривожністю, розробила прийоми, які допомагають впоратися з щоденними проявами занепокоєння та стресу. Ці інструменти ґрунтуються на методах когнітивно-поведінкової терапії та позитивної психології, де акцент робиться на культивуванні відчуття щастя й благополуччя, а також на підтриманні зв’язку з теперішнім моментом. 25 творчих прийомів і практичні поради допоможуть легко й весело впоратися з тривожними відчуттями, зменшити стрес і підвищити самооцінку.
100%
06:02
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 0 - _Разберись с тревогой. Книга - практикум от клинического. психолога_
12:20
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 1 - Глава 1. Когда вы испытываете стресс
04:03
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 2 - Смещенный фокус
08:10
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 3 - Линейка стресса
17:53
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 4 - Соковыжималка для дел
07:54
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 5 - Уровень
10:09
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 6 - Энергометр
04:15
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 7 - Глава 2. Когда вам тревожно в обществе. Энергия для взаимодействия с другими людьми
05:57
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 8 - Подзарядка аккумулятора
05:29
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 9 - Соковыжималка для социального взаимодействия
08:02
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 10 - Уровень для социальных сценариев
09:45
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 11 - Глава 3. Когда одолевают тревожные мысли
09:01
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 12 - Сито для развлечений
06:18
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 13 - Сёрфинг по волнам стыда
05:46
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 14 - Батут для мозга
03:53
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 15 - Сито для соц.сетей
07:10
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 16 - Бэйдж
02:54
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 17 - Лучевой уменьшитель
04:25
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 18 - Билет на поезд
04:35
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 19 - Глава 4. Когда у вас падает самооценка
04:30
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 20 - Стена достижений
08:05
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 21 - Компьютерная игра
04:11
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 22 - Волшебные очки
05:38
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 23 - Небольшой сеанс самогипноза
03:24
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 24 - Глава 5. Когда вы тревожитесь о будущем
05:09
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 25 - Ручка
08:01
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 26 - Стена будущих достижений
