Пульт керування тривогою. Перевірений метод доказової психології. Від психотерапевта з досвідом

Ваш помічник у здобутті спокою та впевненості! Ця аудіокнига пропонує практичні вправи, успішні історії та науково обґрунтовані підходи, спрямовані на позбавлення від тривожності та досягнення гармонії в будь-якому віці. Це посібник для тих, хто прагне позбутися тривожних розладів і почати жити повноцінним життям. Автор — досвідчений психотерапевт, кандидат медичних наук, член Американської асоціації фахівців із залежностей, уже понад десять років допомагає людям справлятися з тривогою, панічними атаками та нав’язливими думками. Поступово ви дізнаєтеся, як функціонує наше мислення, навчитеся розпізнавати й аналізувати тривожні думки, вести щоденник та формувати більш раціональні переконання.