Приймай своє тіло та його особливості: Робота з емоціями, тригерами, комплексами, минулим досвідом

Коли ви дивитеся в дзеркало, що ви помічаєте? Якщо вашу увагу привертають лише недоліки — зайва вага, недосконалі контури тіла, проблеми зі шкірою — і ви незадоволені своєю зовнішністю, ця інформація для вас. Клінічний психолог Кетрін Холт створила практичний посібник для тих, хто втомився боротися зі своїм тілом. В основі книги — методи когнітивно-поведінкової терапії та глибинної психології, які допомагають подолати почуття сорому та позбутися ненависті до себе. Вона вчить, як стати більш чутливими до сигналів свого тіла й обрести внутрішню рівновагу. Ви навчитеся керувати стресом, краще розпізнавати справжні потреби свого тіла та жити в ньому, не відчуваючи сорому.