Практична кінезіологія. Як перевиховати м'язи-халтурники

Кінезіологія — це наука про м’язові рухи.

Ця аудіокнига проведе вас не лише теоретичним екскурсом у цю науку, а й запропонує ефективні вправи для здоров’я м’язів та суглобів!

Щоб бути здоровим, треба рухатися правильно. Правильними є такі м’язові рухи, під час яких усі м’язи скорочуються й розслабляються належним чином так, як їх запрограмувала природа. Наш опорно-руховий апарат — це добре продумана й чудово збалансована конструкція, що складається з сотень м’язів і суглобів.

Чи знаєте ви, що на довжину кроку може впливати… положення нижньої щелепи? Так, уявіть, адже в організмі все взаємопов’язано. Тому якщо якийсь м’яз “працює абияк”, іншим доводиться брати навантаження на себе, щоб компенсувати шкоду. Зростає навантаження на суглоби, навіть розташування кісток скелета може змінюватися. І локалізація болю може не збігатися з проблемною ділянкою.

Не покладайтеся на свої перші висновки про причину болю. Усувати проблему потрібно правильно — спираючись на знання, які дає нам кінезіологія, наука про м’язові рухи. У цій книзі зібрано не лише інформацію про те, як працює наш опорно-руховий апарат, що таке «анатомічні потяги», або міофасціальні мережі, а й включено вправи, які допоможуть зберегти здоров’я м’язів та суглобів, зміцнити ослаблені й стабілізувати ті з них, які вже почали саботувати.