Переможи депресію, перш ніж вона переможе тебе
9 год. 18 хв.
Опис
Понад 350 мільйонів людей у всьому світі страждають на депресію. Це число невпинно зростає, і, на жаль, третина людей, які відчувають нестерпний біль, безнадію та напруження депресії, ніколи не звертаються по лікування. Роберт Ліхи, всесвітньо відомий психотерапевт, розповідає про причини, симптоми та методи лікування депресії. Реальні історії пацієнтів у поєднанні з простими покроковими інструкціями допоможуть вам розібратися зі своєю депресією та назавжди попрощатися з нею. Ви з’ясуєте, як перемогти відчуття втоми, самотності та безнадії, розробите план розвитку впевненості в собі. У книзі зібрані найпотужніші інструменти, які допоможуть вам здолати депресію й знову відчути себе добре.
07:02
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 0 - Предисловие к русскому изданию
50:38
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 1 - Глава 1. Что такое депрессия_
45:08
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 2 - Глава 2. Депрессивный разум
43:31
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 3 - Глава 3. «Ничего не получается»_ как преодолеть ощущение безнадежности
47:16
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 4 - Глава 4. «Я – неудачник»_ как справиться с самокритикой
52:44
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 5 - Глава 5. «Не выношу делать ошибки»_ как чувствовать себя «достаточно хорошо»
32:24
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 6 - Глава 6. «Не могу заставить себя ничего делать»_ как создать мотивацию
51:02
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 7 - Глава 7. «Я просто не могу определиться»_ как преодолеть свою нерешительность
38:05
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 8 - Глава 8. «Я продолжаю постоянно об этом думать…»_ как справиться с руминациями
31:10
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 9 - Глава 9. «Я просто обуза»_ как сделать дружеские отношения приносящими больше удовлетворения
34:52
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 10 - Глава 10. «Не выношу быть один»_ как преодолеть одиночество
53:46
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 11 - Глава 11. «Мои отношения рушатся»_ как реанимировать близкие отношения
31:41
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 12 - Глава 12. «Теперь, когда мне стало лучше, как сохранить такое состояние_»_ как предотвратить рецидив
08:04
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 13 - Глава 13. Мысли напоследок
22:52
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 14 - Приложение 1. Консервативные методы лечения депрессии
04:30
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 15 - Приложение 2. Источники дальнейшего лечения
02:25
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 16 - Благодарности
01:33
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 17 - Об авторе
