Пояснюючи біль. Як працювати з налаштуваннями мозку, щоб позбутися болю і повернути контроль над тілом

Кожна п’ята людина стикається з хронічним болем. Щороку в усьому світі використовується понад 40 000 тонн знеболювальних. Водночас уявлення про те, що таке біль і звідки він береться, у багатьох — включно з лікарями — і досі спираються на застарілі ідеї.
• Біль не завжди означає, що тканини справді ушкоджені.
• Біль — не «поломка», а високоточна захисна система організму.
• Головна мета — не просто заглушити симптоми, а перестати сприймати біль як загрозу й боятися його.

Ця книга допомагає розібратися в природі болю. Чому поріз папером може бути му́чівним, а серйозна травма інколи майже не відчувається? Як на результат лікування впливають думки, очікування, переконання і навіть зовнішній вигляд таблетки? Що таке фантомний біль і чому він з’являється? Тут зібрано відповіді на ці та багато інших запитань.

Що ви дізнаєтеся?
• Звідки виникає біль, як він «передається» і чому може зберігатися навіть тоді, коли ушкодження вже загоїлося.
• Чому може боліти тіло, хоча немає переломів і явних травм.
• Як мозок формує відчуття та як знову відчути контроль над своїм тілом.
• Як зменшити біль і отримати доступ до «віртуального тіла» — карти тіла в мозку, тобто його нейронного уявлення (образу) і окремих частин.

Коли ви зрозумієте принцип цих вправ, ви зможете вигадувати скільки завгодно власних «віртуальних» тренувань для тіла. Пам’ятайте: біль під час тренувань допустимий. Важливо тримати в фокусі думку про те, що він не обов’язково означає шкоду.

Книга буде корисною лікарям — щоб простими словами пояснювати пацієнтам походження болю та подальші кроки, — і людям із хронічним болем, щоб розірвати коло обмежень і уникання та припинити нескінченні візити до фахівців.