Не сприймай свої думки близько до серця. Як відстати від себе і почати жити спокійно

З дитинства багато хто з нас чує в голові критичний голос, який називають внутрішнім критиком. Ми пробували різні вправи, щоб позбутися його, але нічого не допомагає. Ці критичні думки з’являються знову й знову, щойно їм захочеться.

Замість того щоб боротися із самозвинуваченням, ми починаємо звинувачувати себе в цих думках і робимо внутрішнього критика своїм ворогом.

Замість того щоб протистояти думкам, ми можемо змінити наші реакції на них.

Відмовляючись вірити в наші самокритичні думки, можна навчитися примирюватися зі своїм розумом через практику усвідомленості. Просто спробуйте — і це змінить ваше життя.