Не дозволяйте тривозі керувати вашим життям. Наука управління емоціями та усвідомленість для подолання страху і занепокоєння

Тривога — неминуча частина людського життя. Багато людей тривожаться щодня, і серед них — члени вашої родини, друзі, колеги по роботі чи навчанні. Хтось впадає в паніку, побачивши комаху чи гризуна, інших приводить у тривогу необхідність виступити перед публікою або поговорити телефоном. Деякі хронічно переймаються через «найгірший варіант розвитку подій», а хтось боїться покинути відносно безпечний дім або натрапити на нагадування про травматичні епізоди минулого.

Практично все в нашому житті потенційно може викликати тривогу, але лише в тому випадку, якщо ви це дозволите\ Іншими словами, цілком реально керувати своєю тривогою: вивчивши стосунки зі своїми емоціями, що викликають страх і занепокоєння, та прийнявши їх (а не уникаючи!).

Наша книга призначена для того, щоб навчити вас науки управління емоціями — щоб протистояти тривозі або знизити її рівень.