When Anger Hurts Your Relationship
11 hrs. 44 min.
Language
Russian
Author
Patrick Fanning
Author
Matthew McKay
Author
Kim Paleg
Narrator
Kirill Fedorov
Narrator
Kirill Fedorov
HOW TO LEARN TO SPEAK, NOT SHOUT; TO ACCEPT, NOT JUDGE; TO VALUE, NOT EVALUATE.
Having a constructive dialogue with a loved one is sometimes much harder than with a tricky business partner or a despotic boss. In the heat of an argument with someone you love dearly, emotions spill over, boundaries blur, red lines are erased, and it seems easier to just break up…
But the ability to negotiate with the closest person about critically important things for you is a skill that can and should be developed.
A team of well-known authors—Matthew McKay (PhD in clinical psychology), Patrick Fanning (author of popular science books about communication psychology), and Kim Paley (PhD and practicing clinical psychologist)—developed a step-by-step method for bringing couples closer. The authors of this book know that simple truths about relationships, like “show patience and care,” are incredibly difficult to apply in real life. So they gathered everything that modern science knows about married relationships and turned it into a guide where you’ll find:
— exercises to understand yourself and your partner;
— techniques to get out of a deadlock or crisis;
— life hacks for arguments in which both sides win;
— approaches for talking with your partner when they’re angry;
— conflict breakdowns based on real events.
Having a constructive dialogue with a loved one is sometimes much harder than with a tricky business partner or a despotic boss. In the heat of an argument with someone you love dearly, emotions spill over, boundaries blur, red lines are erased, and it seems easier to just break up…
But the ability to negotiate with the closest person about critically important things for you is a skill that can and should be developed.
A team of well-known authors—Matthew McKay (PhD in clinical psychology), Patrick Fanning (author of popular science books about communication psychology), and Kim Paley (PhD and practicing clinical psychologist)—developed a step-by-step method for bringing couples closer. The authors of this book know that simple truths about relationships, like “show patience and care,” are incredibly difficult to apply in real life. So they gathered everything that modern science knows about married relationships and turned it into a guide where you’ll find:
— exercises to understand yourself and your partner;
— techniques to get out of a deadlock or crisis;
— life hacks for arguments in which both sides win;
— approaches for talking with your partner when they’re angry;
— conflict breakdowns based on real events.
100%
06:32
Не молчи и не кричи. Искусство договариваться с тем, кого любишь - 0 - Введение
02:57
Не молчи и не кричи. Искусство договариваться с тем, кого любишь - 1 - Для кого эта книга
01:22
Не молчи и не кричи. Искусство договариваться с тем, кого любишь - 2 - Самостоятельная работа или работа в паре_
03:58
Не молчи и не кричи. Искусство договариваться с тем, кого любишь - 3 - Как пользоваться данной книгой
01:23
Не молчи и не кричи. Искусство договариваться с тем, кого любишь - 4 - Таблица проблем
00:29
Не молчи и не кричи. Искусство договариваться с тем, кого любишь - 5 - Поздравляем!
34:11
Не молчи и не кричи. Искусство договариваться с тем, кого любишь - 6 - Часть I. Базовые навыки. Глава 1. Умение слушать
32:07
Не молчи и не кричи. Искусство договариваться с тем, кого любишь - 7 - Глава 2. Умение выражать свои чувства и обозначать свои потребности
37:58
Не молчи и не кричи. Искусство договариваться с тем, кого любишь - 8 - Глава 3. Взаимное подкрепление
35:01
Не молчи и не кричи. Искусство договариваться с тем, кого любишь - 9 - Часть II. Продвинутые навыки. Глава 4. Чистое общение
52:57
Не молчи и не кричи. Искусство договариваться с тем, кого любишь - 10 - Глава 5. Выявляем и изменяем когнитивные искажения
30:07
Не молчи и не кричи. Искусство договариваться с тем, кого любишь - 11 - Глава 6. Искусство переговоров
24:22
Не молчи и не кричи. Искусство договариваться с тем, кого любишь - 12 - Глава 7. Решение проблем
32:22
Не молчи и не кричи. Искусство договариваться с тем, кого любишь - 13 - Часть III. Навыки управления гневом и разрешения конфликтов. Глава 8. Оценка и изменение аверсивных стратегий поведения
1:06:27
Не молчи и не кричи. Искусство договариваться с тем, кого любишь - 14 - Глава 9. Как справиться с собственным гневом
33:18
Не молчи и не кричи. Искусство договариваться с тем, кого любишь - 15 - Глава 10. Как справиться с гневом партнера
17:20
Не молчи и не кричи. Искусство договариваться с тем, кого любишь - 16 - Глава 11. Тайм-аут
40:46
Не молчи и не кричи. Искусство договариваться с тем, кого любишь - 17 - Часть IV. Как выявить проблемы и решить их. Глава 12. Разберитесь с шаблонными представлениями о партнере
38:09
Не молчи и не кричи. Искусство договариваться с тем, кого любишь - 18 - Глава 13. Записи прошлого_ проведите грань между вашим партнером и вашими родителями
39:38
Не молчи и не кричи. Искусство договариваться с тем, кого любишь - 19 - Глава 14. Избавьтесь от защитных механизмов
48:17
Не молчи и не кричи. Искусство договариваться с тем, кого любишь - 20 - Глава 15. Определите систему ваших отношений
53:13
Не молчи и не кричи. Искусство договариваться с тем, кого любишь - 21 - Глава 16. Вмешательство в вашу систему
25:19
Не молчи и не кричи. Искусство договариваться с тем, кого любишь - 22 - Глава 17. Ожидания и правила
45:52
Не молчи и не кричи. Искусство договариваться с тем, кого любишь - 23 - Глава 18. Принятие и взаимная ответственность
