Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться
5 ч. 16 мин.
Описание
Выполнять обещания, реализовывать планы и вычеркивать пункты из списка намеченных дел, безусловно, приятно. Но иногда что-то идет не так, и осуществить задуманное не получается. Тимур Зарудный и Сергей Жданов разбираются с тем, как справиться со сложностями и довести дело до конца, учат слушать себя и объясняют, почему так важно отказаться от попытки достичь абсолютно всего и наконец расслабиться. В книге описываются проблемы ведения личных и рабочих проектов, приемы по преодолению трудностей, способы избежать выгорания на пути к цели, инструменты планирования и обоснование, как это все работает в мозге. Это книга для всех, кто когда-нибудь что-то начинал, не заканчивал и теперь боится снова облажаться.
08:49
Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться - 0 - Вступительная метафора
16:50
Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться - 1 - Глава 1. Записать, вывести пользу, придумать проект
13:00
Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться - 2 - Глава 2. Помочь себе найти большую цель на год или дольше
05:25
Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться - 3 - Глава 3. Понять, что будет, если ничего не делать
09:52
Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться - 4 - Глава 4. Поменьше врать себе и отличать честность от булщита
09:47
Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться - 5 - Глава 5. Разрешить себе вовремя останавливаться
08:25
Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться - 6 - Глава 6. Наладить обратную связь
05:21
Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться - 7 - Глава 7. Собрать все в таблицу
09:49
Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться - 8 - Глава 8. Справиться с раздражением к проекту, к которому еще не приступил
14:40
Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться - 9 - Глава 9. Заметить убеждения и избавиться от лишних
09:27
Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться - 10 - Глава 10. Перестать планировать и начать делать
07:44
Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться - 11 - Глава 11. Сформулировать полезное действие
08:37
Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться - 12 - Глава 12. Разобрать большие цели на небольшие и посильные
08:55
Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться - 13 - Глава 13. Научиться доводить мелкие приемы до автоматизма
18:45
Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться - 14 - Глава 14. Подобрать приемы для ежедневной работы
14:26
Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться - 15 - Глава 15. Избегать напряжения из-за завалов
08:54
Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться - 16 - Глава 16. Побеждать скуку
07:00
Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться - 17 - Глава 17. Вести несколько проектов одновременно
05:00
Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться - 18 - Глава 18. Понаблюдать за тем, почему хочется начинать что-нибудь новое
06:10
Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться - 19 - Глава 19. Справляться с авралом, который сами устроили
09:10
Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться - 20 - Глава 20. Тушить пожар, если не справились с авралом и подгорели
07:05
Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться - 21 - Глава 21. Выяснить, когда продолжать
07:30
Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться - 22 - Глава 22. Понять, когда и как заканчивать
05:55
Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться - 23 - Фундамент базовой адекватности
12:10
Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться - 24 - Глава 23. Спать и высыпаться
11:38
Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться - 25 - Глава 24. Больше двигаться
10:43
Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться - 26 - Глава 25. Научиться понимать свои потребности и себя
16:00
Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться - 27 - Глава 26. Учиться защищать свои границы и говорить «нет»
09:32
Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться - 28 - Глава 27. Брать поддержку у окружения — даже если вы интроверт
13:48
Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться - 29 - Глава 28. Принимать неприятное
11:35
Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться - 30 - Глава 29. Отключать цифровые приборы, чтобы поскучать
04:45
Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться - 31 - Заключение. Как все-таки делать долгие проекты
