Чи впевнені ви, що сприймаєте світ так, як він є насправді? Можливо, те, що ви вважаєте реальністю, — лише продукт інтерпретації вашого розуму. Ця книга слугує навігатором для вашого сприйняття. Ви дізнаєтеся, як приховані психологічні установки, що формуються в дитинстві та під впливом культури, керують вашими думками, почуттями, діями й навіть фокусом вашої уваги. За допомогою наочних прикладів, знань із нейробіології та практичних інструментів, таких як щоденник думок і робота з тілом, ви навчитеся:
* Виявляти власні автоматичні «фільтри» сприйняття;
* Ставити під сумнів шкідливі переконання та похмурі сценарії;
* Свідомо обирати нові й більш гнучкі установки;
* Будувати чесні стосунки та зберігати внутрішню рівновагу під час змін.
Це не про «позитивне мислення», а про розуміння, гнучкість і свободу — свободу обирати, через яку лінзу дивитися на світ і на своє життя. Почніть шлях до свого справжнього «я».