Позбутися болю в суглобах. Ізометрична гімнастика: таз, коліна, стопи

Доктор медичних наук, нейрохірург Ігор Борщенко представляє власну методику, яка допомагає відновлювати суглоби без надмірного навантаження.

У цій книзі ви знайдете комплекс унікальних вправ ізометричної гімнастики, спрямований на зміцнення суглобів нижніх кінцівок. Суть підходу в тому, що м’язи працюють у спеціально підібраних ергономічних положеннях — майже без руху або з дуже малою амплітудою, завдяки чому суглоби не перевантажуються.

Цей наочний посібник пояснює, чому виникає біль, пропонує тести для самостійної перевірки стану суглобів ніг і дає докладний, ілюстрований опис техніки виконання вправ.

Ізометрична гімнастика вирізняється простотою та доступністю. Вона підійде тим, кого турбують болі в спині та ногах, хто мало рухається й проводить багато часу за комп’ютером.