Емоційний баланс. 12 навичок, які допоможуть знайти гармонію

2 год. 40 хв.

Психологія, філософія

Мова російська

Автори Маккей Меттью, Вуд Джефрі, Брентлі Джефрі

Автор Маккей Меттью

Автор Вуд Джефрі

Автор Брентлі Джефрі

Читець Ольга Салем

Опис

Іноді емоції схожі на хвилю-приплив, яка все змиває на своєму шляху. Але що більше ви намагаєтеся їх пригнічувати, то сильніше вони стають. Цей кишеньковий довідник на основі діалектичної поведінкової терапії (ДПТ) пропонує стислі стратегії керування невідворотними емоціями — де б вони не проявлялися.

У цьому довіднику, який можна брати куди завгодно, клінічні психологи та автори Метью Маккей, Джеффрі Вуд і Джеффрі Брантлі пропонують швидкі й прості стратегії, які допоможуть узяти під контроль свої емоції та почати жити тим життям, якого ви хочете. Користуючись цією зручною маленькою книжкою, ви здобудете свободу від нав’язливих думок і почуттів, відкриєте для себе спокій, покращите свої стосунки та відчуєте гармонію зі світом і з собою.