Жінки, які занадто багато від себе вимагають: Практики проти перфекціонізму, тривоги та вигорання

У реальності, де прагнення бути бездоганною стало звичним фоном, надмірна самокритика непомітно йде поруч і з часом перетворюється на непосильний тягар, позбавляючи життя радості. Для багатьох жінок курс на нескінченне самовдосконалення стає пасткою, з якої непросто вибратися. Психолог Хулия Марти показує, як перфекціонізм відображається в різних сферах — кар’єрі, дружніх стосунках, коханні, материнстві та психологічному благополуччі. У основі книги — історії її клієнток і власний досвід авторки, яка пройшла через ті самі труднощі. Практичні поради та вправи допоможуть виявити й нейтралізувати джерела емоційного вигорання, хронічної втоми та постійного невдоволення собою.