Жінки, які занадто багато від себе вимагають: Практики проти перфекціонізму, тривоги та вигорання
6 год. 22 хв.
Опис
У реальності, де прагнення бути бездоганною стало звичним фоном, надмірна самокритика непомітно йде поруч і з часом перетворюється на непосильний тягар, позбавляючи життя радості. Для багатьох жінок курс на нескінченне самовдосконалення стає пасткою, з якої непросто вибратися. Психолог Хулия Марти показує, як перфекціонізм відображається в різних сферах — кар’єрі, дружніх стосунках, коханні, материнстві та психологічному благополуччі. У основі книги — історії її клієнток і власний досвід авторки, яка пройшла через ті самі труднощі. Практичні поради та вправи допоможуть виявити й нейтралізувати джерела емоційного вигорання, хронічної втоми та постійного невдоволення собою.
100%
04:44
Женщины, которые слишком многого от себя требуют: Практики против перфекционизма, тревоги и выгорания 01
17:20
Женщины, которые слишком многого от себя требуют: Практики против перфекционизма, тревоги и выгорания 02
2:30:32
Женщины, которые слишком многого от себя требуют: Практики против перфекционизма, тревоги и выгорания 03
31:12
Женщины, которые слишком многого от себя требуют: Практики против перфекционизма, тревоги и выгорания 04
36:28
Женщины, которые слишком многого от себя требуют: Практики против перфекционизма, тревоги и выгорания 05
08:22
Женщины, которые слишком многого от себя требуют: Практики против перфекционизма, тревоги и выгорания 06
41:54
Женщины, которые слишком многого от себя требуют: Практики против перфекционизма, тревоги и выгорания 07
09:53
Женщины, которые слишком многого от себя требуют: Практики против перфекционизма, тревоги и выгорания 08
1:16:18
Женщины, которые слишком многого от себя требуют: Практики против перфекционизма, тревоги и выгорания 09
05:30
Женщины, которые слишком многого от себя требуют: Практики против перфекционизма, тревоги и выгорания 10
