Здоров'я починається зі стоп. Ілюстровані вправи, які допоможуть запобігти вальгусній деформації, грижам і руйнуванню суглобів

Люди з проблемами ходи можуть стикатися з такими симптомами, як набряк і оніміння ніг, нічні судоми, часті вивихи гомілковостопних суглобів, біль у п’ятах, дегенерація суглобів і мозолі на ступнях. Джойс Хуан пропонує рішення цих проблем за допомогою простих вправ, які займають лише три хвилини. Книга містить інформацію про те, як покращити ходу так, щоб вона сприяла оздоровленню організму, а не викликала біль. У ній представлені тести для самодіагностики, щоб виявити проблеми зі стопами та ногами, обговорюються 10 поширених помилок у ході та можливі наслідки для здоров’я. Також у книзі запропоновано 30 вправ для зміцнення стопи та покращення постави, поради щодо вибору відповідного взуття та опис хронічних захворювань, таких як підошовний фасцит, дегенерація колінного суглоба і невралгія сідничного нерва, які можна запобігти вправами.