Я більше, ніж моя депресія. 300 ідей, як самостійно впоратися з тривожністю, апатією, нудьгою та іншими ознаками цього діагнозу
6 год. 0 хв.
Опис
Часто ми пояснюємо свій стан лінощами, поганим самопочуттям, емоційним вигоранням або втомою, але за всім цим може ховатися депресія. У своїй книзі Софія Ромель, лікарка й докторка наук із 15-річним досвідом роботи в провідних клініках Європи, розповідає про те, чому головні болі, апатія та зниження продуктивності — це не просто тимчасові явища. Вона пояснює, як розпізнати депресію, під якими формами вона може маскуватися, як вона проявляється і що робити, якщо ви помітили тривожні симптоми. Авторка розвінчує міфи про антидепресанти, пропонує відповідні техніки самодопомоги та дає рекомендації для початку лікування. У книзі представлені вправи для роботи з емоціями й думками, методи зміни поведінки та поради для щоденного відновлення. Вона допоможе повернути колишню продуктивність, віднайти бажання жити або позбутися безсоння.
06:45
Я больше, чем моя депрессия. 300 идей, как самостоятельно справиться с тревожностью, апатией, хандрой и другими признаками этого диагноза 01
38:42
Я больше, чем моя депрессия. 300 идей, как самостоятельно справиться с тревожностью, апатией, хандрой и другими признаками этого диагноза 02
32:49
Я больше, чем моя депрессия. 300 идей, как самостоятельно справиться с тревожностью, апатией, хандрой и другими признаками этого диагноза 03
23:59
Я больше, чем моя депрессия. 300 идей, как самостоятельно справиться с тревожностью, апатией, хандрой и другими признаками этого диагноза 04
34:16
Я больше, чем моя депрессия. 300 идей, как самостоятельно справиться с тревожностью, апатией, хандрой и другими признаками этого диагноза 05
44:04
Я больше, чем моя депрессия. 300 идей, как самостоятельно справиться с тревожностью, апатией, хандрой и другими признаками этого диагноза 06
11:34
Я больше, чем моя депрессия. 300 идей, как самостоятельно справиться с тревожностью, апатией, хандрой и другими признаками этого диагноза 07
16:49
Я больше, чем моя депрессия. 300 идей, как самостоятельно справиться с тревожностью, апатией, хандрой и другими признаками этого диагноза 08
27:50
Я больше, чем моя депрессия. 300 идей, как самостоятельно справиться с тревожностью, апатией, хандрой и другими признаками этого диагноза 09
35:47
Я больше, чем моя депрессия. 300 идей, как самостоятельно справиться с тревожностью, апатией, хандрой и другими признаками этого диагноза 10
34:51
Я больше, чем моя депрессия. 300 идей, как самостоятельно справиться с тревожностью, апатией, хандрой и другими признаками этого диагноза 11
15:26
Я больше, чем моя депрессия. 300 идей, как самостоятельно справиться с тревожностью, апатией, хандрой и другими признаками этого диагноза 12
21:50
Я больше, чем моя депрессия. 300 идей, как самостоятельно справиться с тревожностью, апатией, хандрой и другими признаками этого диагноза 13
12:36
Я больше, чем моя депрессия. 300 идей, как самостоятельно справиться с тревожностью, апатией, хандрой и другими признаками этого диагноза 14
03:02
Я больше, чем моя депрессия. 300 идей, как самостоятельно справиться с тревожностью, апатией, хандрой и другими признаками этого диагноза 15
