Внутрішня алхімія

"Внутрішня алхімія" доктора східної медицини та майстра медитації Педрама Шоджаї доповнює й розвиває ідеї та практики, представлені в його бестселері «Міський монах». У книзі описуються проблеми, знайомі кожному міському жителю, і пропонуються способи їхнього вирішення за 100 днів через конкретні практики та рекомендації. Автор спирається на багаторічне вивчення давніх східних практик; його система побудована на їхньому вмілому пристосуванні до життя сучасного міського жителя.

У першій частині автор викладає філософію даосизму та інформацію, без якої неможливо зрозуміти природу енергетичної матриці людського тіла, так само як і природу ваших сьогоднішніх проблем. У другій частині він дає конкретні вправи та техніки, покликані очистити ваше енергетичне тіло та пробудити вас. Тут ви знайдете вказівки про те, як харчуватися, як спати, якими займатися фізичними вправами та які прості зміни внести у свій спосіб життя. У третій частині книги пропонуються складніші техніки, а також схема практики, яка дозволить буквально перетворити своє життя за сто днів.