Внутрішній голос. Чому ми розмовляємо з собою і як це на нас впливає

Відомий психолог пояснює, яку силу має наш внутрішній голос, що каже наука про розмови сам на сам із собою, і як ми можемо впливати на ці «діалоги», щоб ставати щасливішими, розумнішими й ефективнішими.

Скажіть комусь, що ви розмовляєте самі із собою — і вас вважатимуть диваком. Але правда в тому, що голос у голові є в усіх нас. Внутрішній голос допомагає рухатися до цілей, уникати помилок і радіти щасливим миттям життя. Але він може стати й нашим ворогом, докоряючи за помилки та нагадуючи про незручності.

Ще до того, як ми це усвідомимо, нашими думками заволодіє внутрішній критик, породжуючи негативну й шкідливу балаканину. Як це відбувається? Чому цей голос виникає? І як нам його контролювати?

Явище «внутрішнього голосу» протягом двадцяти років вивчав один із провідних експертів у темі Ітан Кросс, щоб знайти відповіді на ці питання. У своїй книзі він показує всю силу внутрішнього голосу й розповідає, як практично використовувати його на користь собі. Інструменти для цього часто є буквально під рукою — це слова, які ми використовуємо, стосунки, в яких ми беремо участь, щоденники, які ми ведемо, розмови з близькими, культура, що нас оточує.

Ця книга з міцним науковим підґрунтям, захопливими історіями з життя та конкретними інструментами змінить те, як ви розмовляєте з собою. І допоможе стати щасливішими, розумнішими та продуктивнішими.