Ти – не твої звички. Спосіб позбутися непотрібних звичок без зусиль
4 год. 45 хв.
Опис
Психолог Емі Джонсон, спираючись на нейробіологію та духовні практики, розповідає, як позбутися непотрібних звичок — раз і назавжди.
Чим упертіше ти намагаєшся позбутися деструктивної звички за допомогою сили волі, тим гірше стає. Як не парадоксально, принцип «зберись і зроби будь-що» часто дає зворотний результат: ми лише глибше втягуємося в негативні думки й вчинки.
Психолог і коуч Емі Джонсон сама довго боролася з отруйною для життя звичкою та переконалася, що насильство над собою не приносить довгострокових результатів. У цій книзі вона пропонує інший підхід, заснований на дбайливому ставленні до себе. Ключ до зміни поведінки лежить у нашому мисленні, і саме на ньому варто зосередитися. Завдяки цьому ви зможете позбутися звичок, що заважають, без насильства над собою.
Чим упертіше ти намагаєшся позбутися деструктивної звички за допомогою сили волі, тим гірше стає. Як не парадоксально, принцип «зберись і зроби будь-що» часто дає зворотний результат: ми лише глибше втягуємося в негативні думки й вчинки.
Психолог і коуч Емі Джонсон сама довго боролася з отруйною для життя звичкою та переконалася, що насильство над собою не приносить довгострокових результатів. У цій книзі вона пропонує інший підхід, заснований на дбайливому ставленні до себе. Ключ до зміни поведінки лежить у нашому мисленні, і саме на ньому варто зосередитися. Завдяки цьому ви зможете позбутися звичок, що заважають, без насильства над собою.
