Ти не лінивий! Практичний посібник з підвищення мотивації

Здається, планів — море, а енергії вистачає лише на диван і телефон?

Ірина Чудновец — психолог і мама троих підлітків — розповість, чому справа не в лінощах, а в уловках мозку, і як навчитися обходити їх.

Ти дізнаєшся, як перетворити нудне «треба» на справжнє «хочу» і дозволити собі відпочивати без докорів совісті.

Ірина Чудновец — дитячий і підлітковий психолог, сертифікований коуч ICF, авторка курсів і статей, мама троих підлітків.

Для кого ця книга?

По-перше, для тебе. Для підлітка, в якого ідей та цілей повно, але бракує ні часу, ні сил. Для того/тієї, хто хоче готуватися до іспитів, робити проєкти, займатися спортом — але кожного разу знаходить сотню причин відкласти. Для того/тієї, хто мріє встигнути все, не встаючи з дивана і не випускаючи телефон з рук. І ти зрозумієш, що з тобою все гаразд!

По-друге, для батьків. Для тих, хто поспішає, каже «зберись» і щиро не розуміє, чому це не допомагає. Для тих, хто хоче підтримати, але поки не знає як і часто лише дратує. І їм теж буде важливо дізнатися: ти не лінивий/лінива — просто мозок працює хитріше, ніж прийнято думати.

З книги ти дізнаєшся:
• чому мозок зриває твої плани і як його перехитрити;
• як замінити сумне «треба» на мотивувальне «хочу»;
• що робити, якщо все набридло, і чому це природно;
• як відпочивати без відчуття провини.

Так, усередині є меми, комікси та челленджі. А ось повчань і нудьги — немає. Лише те, що допомагає на практиці: психологічні прийоми, вправи та чеклісти.

Те, що ти вважаєш своєю слабкістю, може виявитися твоєю сильною стороною. Не потрібно себе «переробляти» — достатньо зрозуміти, як влаштований твій мозок, і тоді рухатися до цілі стане набагато простіше.