Квіти в темряві. Практики, які допоможуть зцілитися від травми та знайти опору в собі

Книга про те, як пережити наслідки травмівної події за допомогою практики майндфулнес.

У цій зрозумілій і мудрій книзі буддійська черниця та колишній лікар Данг Нгіем описує підхід до зцілення від травми за допомогою практики майндфулнес. Нгіем навчає читачів медитації, дихальних технік і афірмацій любові до себе, які допомагають усунути емоційні та фізичні наслідки травматичних переживань. Окрім практик Нгіем наводить наукові дані, отримані нею під час навчання на лікаря, та особисті історії. Ці невеликі розповіді посилюють емоційний вплив книги, особливо коли Нгіем ділиться власним досвідом: вона пережила насильство.

Книга підійде не лише тим, хто пережив травму: вона буде корисна будь-кому, хто шукає можливості для зростання й самопізнання.

Для кого ця книга

Для тих, хто пережив травму і відчуває її емоційні та фізичні наслідки.

Для всіх, хто шукає можливості для зростання і самопізнання.