Тривожні монстри. Вправи та техніки, які допоможуть приборкати тривогу

Чувство тревоги знакомо почти каждому человеку, но бывает, что оно становится настолько неприятным, что мешает нам жить и спать. В книге "Тревожные монстры" Елена Колесниченко, специалист по психиатрии, психотерапии и сомнологии, объясняет, откуда берется тревога и как с ней можно бороться.

Книга рассказывает о том, как различать нормальное чувство тревоги от патологического, а также о психологической гибкости и ее значении. Автор предлагает практические упражнения, основанные на принципах терапии принятия и ответственности, которые помогут улучшить навыки управления тревогой и дискомфортом.

Книга "Тревожные монстры" предназначена для тех, кто устал от беспокойства и хочет улучшить свою жизнь, научившись справляться с тревогой.