Тривожні монстри. Вправи та техніки, які допоможуть приборкати тривогу

Відчуття тривоги знайоме майже кожній людині, але буває так, що вона стає настільки неприємною, що заважає нам жити й спати. У книзі «Тривожні монстри» Олена Колесниченко, фахівчиня з психіатрії, психотерапії та сомнології, пояснює, звідки береться тривога і як із нею боротися.

Книга розповідає про те, як відрізнити нормальне відчуття тривоги від патологічного, а також про психологічну гнучкість і її значення. Авторка пропонує практичні вправи, засновані на принципах терапії прийняття й відповідальності, які допоможуть удосконалити навички керування тривогою та дискомфортом.

Книга «Тривожні монстри» призначена для тих, хто втомився від хвилювань і хоче покращити своє життя, навчившись справлятися з тривогою.