Тривожність. 10 кроків, які допоможуть позбутися занепокоєння

Короткий посібник доктора філософії Едмунда Борна та Лорни Гарано узагальнює великий досвід у сфері дослідження й лікування хронічного занепокоєння, фобій та тривожних розладів.

Як назавжди позбутися невпевненості та тривоги?

Перед вами швидкі, прості й ефективні способи зняти тривогу. Керуйте своїми відчуттями будь-коли й будь-де. Звернувшись до цього короткого посібника, ви навчитеся розслабляти своє тіло й розум; перестанете очікувати найгіршого; будете регулярно займатися спортом і правильно харчуватися; опануєте інструменти, які знижують тривожність; зможете «вимикати» тривогу й миттєво справлятися з проблемами.

Легкі навички когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) допоможуть перемогти страхи й знайти спокій.