Токсичний позитив. Як перестати пригнічувати негативні емоції та залишатися щирими з собою

Чесний посібник, який допоможе оволодіти емоціями — навіть найскладнішими — щоб справді почути себе й стати вільними. Стати собою.

Щодня на нас тиснуть, закликаючи бути позитивними. З усіх боків лунає мантра: «Думайте позитивно. Не звертайте уваги на погане». У результаті ми звикаємо вірити, що ключ до щастя й благополуччя — у придушенні негативу, де б він не проявлявся — у нас чи в інших. Навіть коли ми стикаємося з хворобами, втратами, розставаннями й іншими проблемами, ми уникаємо визнавати собі власні справжні емоції.

Але якщо весь цей позитив і є відповідь, то чому багато хто з нас відчуває тривогу, стрес і вигорання?

У цій книзі затребуваний психотерапевт Вітні Гудман ділиться результатами останніх досліджень, які показують, наскільки ця токсична позитивність шкодить нам і нашим стосункам, пояснює, чому важливо нарешті визнати свої справжні емоції, та описує стратегії, що допоможуть із ними впоратися. Повернувши собі дозвіл відчувати, ви зможете стати собою. У книзі багато прикладів і історій із практики. Порушуються теми шеймінгу, сприйняття тіла, любові до себе, самодопомоги.