Тіло знає краще. Методика інтуїтивного харчування для комфортної ваги

Вважається, що гарна людина має бути худою, тому люди сидять на дієтах, зривaються, знов набирають вагу, дорікають собі за відсутність сили волі й ненавидять своє тіло. Відомий німецький дієтолог Марайке Аве виступає проти дієт і пропонує читачам спробувати інтуїтивне харчування. Людина, яка дотримується інтуїтивного харчування, не слідує правилам, не виключає з раціону жирні й солодкі продукти, не відчуває стресу, пов’язаного з їжею, не картає себе за чипси та торти, а насолоджується їжею. При цьому вона прислухається до сигналів організму про голод і насичення, і як підсумок у більшості випадків їсть ту їжу, яка робить її енергійною та допомагає почуватися добре.