Тіло на твоєму боці. Як зробити нервову систему своїм союзником у досягненні спокою

Посібник від клінічної психологині та засновниці Polyvagal Institute, який допоможе прийти до спокою й відчуття безпеки через вивчення нервової системи власного тіла.

Напружена розмова, сварка з партнером чи тривожна новина — усі це звичайні ситуації, але часто ми реагуємо так, ніби нас загрожує жахлива небезпека. Річ у тім, що нервова система людини сприймає фізичні й психологічні загрози однаково. Надто різка реакція на те, що начебто звичне, часто стає серйозною проблемою. Але є підхід, завдяки якому можна навчити нервову систему адаптуватися до змінних обставин і не сприймати їх як загрозу життю. Це полівегальна теорія.

Психотерапевтка Дебора Дана доступно пояснює основні положення полівегальної теорії та розповідає, як втілити науку в життя. За кожною теоретичною тезою йдуть прості інструменти, які легко впровадити в щоденність, щоб розуміти й навчитися контролювати реакції нервової системи.

Дебора Дана допоможе повернути стан спокою й упевненості в будь-якому вирі подій.